Löpning Tävlingar & Motionslopp / Salomon 27K 13 inlägg 2114 visningar

Springa tillsammans på Salomon 27 k

1984 • Lund
#1
21 juni 2020 - 09:57
Gilla 
Hej! Jag ska springa Salomon 27 k och undrar om det är någon här som skulle vilja springa tillsammans, dvs. hålla ungefär samma fart. Givetvis under förutsättning att man är fullt frisk på startlinjen. Jag håller nog ca 5 minuters tempo. Har gjort Lidingö på 2.36 och maraton på 3.40.
1989 • Alingsås
#2
22 juni 2020 - 15:47
Gilla 
Håller du 5-tempo hamnar du nog på pallen :) Hade varit en rejäl morot att försöka hålla tempo med dig! Riktigt jobbigt och underbart lopp! Lycka till! (om vi nu verkligen får springa tillslut)
1988 • Göteborg
#3
22 juni 2020 - 20:57 Redigerad 22 juni 2020 - 21:00
Gilla 
Tror också 5min tempo är extremt optimistiskt med dina tider.
Jag ska också springa loppet och hoppas kunna hålla 6min tempo och tror nog det kan vara för optimistiskt. Har gjort LL på 2.08 och maran sub3.

Jonas Henriksson
1975 • Undersåker
#4
22 juni 2020 - 21:18 Redigerad 22 juni 2020 - 21:23
Gilla 
Standard vid trail-lopp brukar ju vara att strunta i km-tider,då de egentligen inte säger något och kan variera kraftigt pga underlag,kupering,antal höjdmeter etc.
Bättre då att gå på dagsform & känsla och tänka typ att vid vätskestation 1 ska (vill) jag ha tid X.
1984 • Lund
#5
22 juni 2020 - 21:21
Gilla 
Oj då! Pinsamt. Visste inte att det var så pass svår terräng. Jaja. Då får jag leta efter någon som springer i 7-8 minuters tempo ungefär då. Clara, ska du springa i år?
1984 • Lund
#6
22 juni 2020 - 21:24
1 Gilla 
Vad jag egentligen söker är ju någon att springa ihop med, tempo kvittar ju rätt mycket eftersom det är som Jonas skriver. Jag är mest orolig för att springa vilse, särskilt när det är så glest bland startande pga coronan.
Jonas Henriksson
1975 • Undersåker
#7
22 juni 2020 - 21:46 Redigerad 23 juni 2020 - 00:34
1 Gilla 
Du behöver ej vara orolig för att springa fel,alla lopp som Fjällmaraton arrangerar är väldigt bra uppmärkta med stolpar o ledmarkeringarna längs banan.
Har du dessutom kartan (som man får med & som är obligatoriskt utrustning) och kompass tillhands så bör du vara ”safe”!
1984 • Lund
#8
23 juni 2020 - 07:06
Gilla 
Tack Jonas! Har du något annat bra tips, du som är mer rutinerad?
1989 • Alingsås
#9
23 juni 2020 - 11:43
Svar på inlägg #5
1 Gilla 
Hej!
Jag skall faktiskt bara köra Välliste i år. Körde 27k förra året. Men vill vara lite mindre sliten efteråt i år. (Vi semestrar där både lite innan och efteråt)
Du kommer få ett toppenlopp garanterat, men det är riktigt tufft. Träna på nedförslöpningen kan jag rekommendera ;)
Och, om du vill haka på oss på någon tur under veckan efter är du välkommen.
1984 • Lund
#10
23 juni 2020 - 13:06 Redigerad 23 juni 2020 - 13:10
Svar på inlägg #9
Gilla 
Ska tänka på nerförsbackarna. De kan ju vara riktigt slitiga, märkte jag på LL. Låter jättekul att hänga på er!!! Jag och familjen ska vara i Vålådalen en vecka från den 24 juli. Är ni i de trakterna?
1984 • Lund
#11
23 juni 2020 - 13:13
Svar på inlägg #9
Gilla 
Välliste runt lät ju också jättefint!
Jonas Henriksson
1975 • Undersåker
#12
23 juni 2020 - 23:16
Svar på inlägg #8
1 Gilla 
Finns några klassiska tips...
Gå ut lugnare än vad du planerat, finns gott om uppförsbackar att springa sig trött på.
Testa skor o utrustning innan loppet,så att inget skaver eller börjar sitta oskönt efter ett tag.
Om du har planerat ha energidryck eller liknade med dig så testa även det innan,så du vet vad som funkar för dig under ansträngning.

Sist men inte minst,njut och ha kul,att springa på härliga stigar på fjället är det bästa som finns!
Emma Rengbo
1980 • Åkarp
#13
24 juni 2020 - 05:02 Redigerad 24 juni 2020 - 05:05
3 Gilla 
1100 höjdmeter på 27 km är ganska tufft (Lidingö är ca 550 höjdmeter om jag minns rätt). Räkna snarare med 7-8 min/km, om underlaget är ok. Kan ju vara svårsprunget med stenar o grejor, och inte fina stigar o vägar som Lidingö. Och vissa branta o ospringbara partier. Är inte löpning i Genarp bekant, så kan det vara bra att köra lite där nu innan och känna på backar. Riktigt tuffa partier, om man man vill. ”Bara” 800 höjdmeter på 28 km när jag sprang ett lopp där förra sommaren. Bra att springa med någon som kan banorna dock;)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.