Löpning Skador & Rehab 8 inlägg 604 visningar

Drog axeln ur led - när löpning igen?

Zara
1989 • Uppsala
#1
17 maj 2020 - 12:57
Gilla 
Hej!

Drog axeln ur led för två dagar sedan. Gjorde rätt ont men fick efter tid på sjukhus den tillbaka satt och röntgad.

Nu är frågan, när kan jag börja springa igen? Är det någon annan som har gjort något liknande? Vad är er erfarenhet? Armen hänger just nu inte med men det har samtidigt bara gått några dagar... Jag har den i en sån där mitella för att avlasta den just nu.

Läste att de var 3 månaders rehab, men det måste ju vara för att få tillbaka full styrka i axeln vilket jag tänker att man knappast behöver för löpningen skull.
Åsa Bergman
1983 • Fagersta
#2
17 maj 2020 - 13:26
Gilla 
Om du är ivrig och vill ut be en kunnig person tejpa axeln, så belastningen blir minimal utav löpningen/påfrestningen. Risken är annars stor att den ploppar ur igen...
Alexander Leskovec
1964 • Nybro
#3
17 maj 2020 - 14:08
Gilla 
Jag har varit med om samma sak, jag minns inte hur länge jag vilade, en vecka kanske. Men redan efter några dagar joggade jag på" stället" inomhus. Fick idén härifrån!
Jag khttps://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwiX0sjS7brpAhWqwqYKHYoHCvcQwqsBMAF6BAgJEAk&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DRvUC-zub9uk&usg=AOvVaw1_hVvd5XZuoezQufqD7W9eörde varje dag i 20 min, jobbigare än man kan tro.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#4
17 maj 2020 - 16:01 Redigerad 17 maj 2020 - 16:02
Gilla 
Jag föll slarvigt nog "handlöst" då jag sprang och fastnade på en spansk trottoars centimeterhöga upphöjning i dec 2018 och kunde därefter inte gå rak med en "låst" arm i fel position, men tog mig till en vårdcentral ett par tre hundra meter bort, Inom 20 minuter från fallet hade en läkare och sköterska efter visst jobb manipulerat axeln i rätt position.

Märkligt nog hade jag nästan inga känningar alls efteråt och vilade bara en dag och har aldrig sedan dess känt något mer. En läkare trodde att det kunde ha varit en partiell urledvridning. Mitellan jag fick av läkaren på vårdcentralen tog jag av under promenaden hem. I mitt fall röntgades aldrig skadan.
Emma Rengbo
1980 • Åkarp
#5
17 maj 2020 - 22:45
Gilla 
Skadade axeln för 3 år sedan på väg hem från ett styrkepass. Transportlöpte och snubblade, tog emot hela fallet med höger arm som Hoppade ur led, och Sen rätt igen. Stor töjning i alla ligament och Armen var obrukbar i cirka 3 månader, men sprang på som vanligt. (Fick röntgat axeln o inget ben var av, ev ngn mjukdel dock) Samtidigt som axeln fick läka och rehab sakteliga påbörjades. Kunde i princip röra armen i rörelseriktningen Framåt under löpning , men inte åt några andra håll...Lyssnade och kände efter mycket, så attest verkligen inte orsakade smärta att springa, eller att smärta kom efteråt. Kunde inte heller knappa på datorn till en början = fick ha anpassade arbetsuppgifter.
1975 • Jakobstad
#6
18 maj 2020 - 09:30
Gilla 
En axel ur led hindrar ju inte vissa från att vinna 100 miles lopp: https://www.tetongravity.com/video/news/ultra-human-kilian-jornet-just-won-the-hardrock-100-with-a-dislocated-shoul

I ditt fall får du väl känna efter när du tycker att du är bekväm med att springa med armen och ge dej ut och testa.
1976 • Enköping
#7
18 maj 2020 - 13:12
Gilla 
Har haft armen ur led alldeles för många gånger men fick den fixad genom en operation (för 17 år sen!). Jag tror du behöver känna efter om det gör ont vid löpning eller inte. Funkar det så går det nog bra, men om det gör ont så ska du nog ta det lugnt till det känns bra.
Det är lätt att man tänjer ut ledkapseln om drar armen ur led. Det är lätt att få den ur led igen och igen och igen. Sköt rehab och sjukgymnastikövningarna!
Jag har lyckats nysa min arm ur led en gång.
Zara
1989 • Uppsala
#8
25 maj 2020 - 21:02
1 Gilla 
Låter ju riktigt otäckt att få den ur led flera gånger! Provade att springa för någon dag sedan och det kändes helt okej. Visst den ömmar lite fortfarande men det gjorde inte ont eller blev värre efter i alla fall. :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.