Löpning Avancerad träning 42 inlägg 2623 visningar

Kvalitet på morgonen

1980 • Mölnlycke
#1
5 februari 2020 - 22:17
1 Gilla 
Har testat flera gånger att köra kvalitet ganska direkt efter att jag har vaknat med ganska usla resultat. Har inte lyckats pressa mig till vanliga nivåer. Pulsen har varit normal för hastigheterna men känslan har varit väldigt tung och ansträngande. Är det något som låter bekant?
< < < 1 2 3 > > >
1958 • Borlänge
#2
6 februari 2020 - 06:52
Gilla 
Kroppen behöver lite extra tid för att komma igång på morgonen, när jag tränade morgonpass gav jag kroppen en timme före start + att jag öppnade extra lugnt de första kilometrarna.
1987 • Västerås
#3
6 februari 2020 - 07:34
Gilla 
Jag upplever samma sak.
Göteborg
#4
6 februari 2020 - 08:08
2 Gilla 
Något segare är man kanske just på morgonen, därför kör jag alltid löpbandet för kvalitet på morgonen. Så tvingas man hålla farten om man inte vill åka av ; )
Stefan Tall
1971 • Stocksund
#5
6 februari 2020 - 08:52
9 Gilla 
Om man skriver inlägg på forum kl 22:17 så är man antagligen kvällsmänniska.

Do the math *smiley*
1980 • Mölnlycke
#6
6 februari 2020 - 09:35
Gilla 
Är på skidsemester så jag passar på att springa på löpband innan liftar och familjen vaknar. Men ja, jag är nog kvällsmänniska :) Kanske även höjden spelar in något? Men jag är bara 500m upp och pulsen är ju inte högre än vanligt.
1965 • Kungsholmen
#7
6 februari 2020 - 09:52
3 Gilla 
Min kropp vägrar att anstränga sig före 12, men är en extrem kvällsmänniska. Springer som bäst sent på kvällen. De få gånger jag ansträngt mig på morgonen har jag mått dåligt hela dagen.
1986 • Hyltebruk
#8
6 februari 2020 - 13:06
Gilla 
Springer du innan frukost? Då är ju kroppen tom och inte alls konstigt att det går trögt. Men vad jag förstått går det att träna upp.

För min del känns allt innan kl. 9.00 plågsamt, men det blir bättre med en liiten frukost innan (har hänt att jag lagt fram frukost vid sängen, ställt kl. på typ 5, vaknat och ätit och sen somnat om en timme eller två.
1980 • Mölnlycke
#9
6 februari 2020 - 13:14
Gilla 
Som jag har fattat det är det bara glykogenet i levern som har konsumerats under natten medans glykogenet i musklerna som är 4x mer beror på hur du åt eftermiddag/kväll dagen innan.
1989 • Alingsås
#10
6 februari 2020 - 13:44
1 Gilla 
Jag tror det handlar både om vana och vem man är som person. Jag har tidigare i min karriär (läs: när jag spelade mycket datorspel) varit världens kvälls/nattmänniska. Men allt eftersom jag fått struktur i arbetsliv och löpningen tagit över har även den trötta 7-sovaren utvecklats till att föredra förmiddag/morgon för löppassen. (kör ibland intervall innan jobb, innan frukost, men kortare tid mellan 6:00-7:00)
SÅ, vill man tror jag de flesta (finns säkert undantag)kan bli morgonmänniskor,
Handlar det om en vecka i fjällen, kanske du får genomlida det bara ;)
1974 • Mölndal
#11
6 februari 2020 - 14:15
2 Gilla 
Är morgontrött, kvällstrött och träningstrött.
När jag väl tagit befälet över mig själv och övertalat hjärnan om att springa till jobbet så går ofta bra. Dock aldrig sprungit kvalitet i den bemärkelsen med intervaller i 3.30 fart eller liknande. Men det händer att jag springer 8-10 km strax över/under 4 fart.

Sen kan man resonera som så att all löpning som blir är kvalitet. :)

Magnus Sjöberg
1977 • Trelleborg
#12
6 februari 2020 - 14:28
Gilla 
Jag springer ibland morgonpass, men aldrig kvalitet, snarare lite långsammare än vanlig distansfart. Läste en artikel där Kalle Berglunds tränare Janne Bengtsson pratade om hur Kalle kör dubbeltröskel men utifrån laktatnivå och att det kan skilja en hel del i fart mellan morgon och eftermiddag. Så det bekräftar väl det flera varit inne på här tidigare i tråden om att det av någon (oklar) anledning är tuffare med hård ansträngning på morgonen.

Trots att jag tycker morgonpass före frukost är tuffa och tar det extra lugnt på dem, har jag aldrig haft problem att springa lopp från milen till maran med start kl 9.30.
Walker67
1947 • Växjö
#13
6 februari 2020 - 18:53
Gilla 
# 10 Håller inte med. Jag har aldrig under mina 35 arbetsår känt mig pigg på morgonen och har när barnen var små kört en del morgonträning dock aldrig kvalitet. Sen jag blev pensionär har läggningstiden automatiskt flyttats till en senare tid brukar bli runt kl 1 och sen uppstigning vid 8-tiden. Men jag skulle aldrig frivilligt träna på morgonen nu när jag inte behöver det.
Jag tycker att tävlingar med start före kl 11 är jobbiga, tycker att man borde ha kl 12 som regel nuförtiden. :)
1971 • Sölvesborg
#14
6 februari 2020 - 22:06
Gilla 
Springer mycket morgonpass när jag reser i jobbet men det är alltid segare före frukost.
Ibland lossnar det efter 2-3 km men ofta inte... Så det blir många lugna pass
Oldboy
1952 • Danderyd
#15
6 februari 2020 - 23:20
Gilla 
Första gångerna jag sprang före frukost var på ett träningsläger och då tog jag en liten bit banan innan jag stack ut, det fördrev hungerkänslan, energi fattas ju egentligen inte. Senare har jag ibland sprungit snabbdistans till jobbet, även då har det hjälpt med max en halv banan före. I övrigt verkar det som att det går att vänja sig vid det mesta som inte är extremt.
Åsa Bergman
1983 • Fagersta
#16
7 februari 2020 - 05:39
1 Gilla 
Jag har testat, men kvalité blev det inte på tidiga pass. Kroppen orkade inte oavsett uppladdning. Med frukost, utan frukost.. Vanliga distanspass kan jag fixa tidigt.

Har hört att de var en löpare som hade en klocka som kände av hans "sömntillstånd". Så den väckte honom rätt och då var han piggare och kunde köra på som vanligt. Jag är skeptisk, men har inte själv prövat eller sett det ....
1989 • Alingsås
#17
7 februari 2020 - 07:41
1 Gilla 
#13 Då är du säkerligen en av dem jag nämnde! "SÅ, vill man tror jag de flesta (finns säkert undantag) kan bli morgonmänniskor," :)
1980 • Mölnlycke
#18
7 februari 2020 - 07:50
1 Gilla 
Vill bara klargöra, jag har inga problem med distans eller långpass strax efter uppvaknande och innan frukost men skall jag pressa mig hårt tar det stopp och orkar inte alls komma upp i normal hastighet.
1969 • Norrtälje
#19
7 februari 2020 - 16:08
2 Gilla 
Jag tror att det är mycket psykiskt. Intalar man sig själv att det är piss och pest att träna hårt tidigt på morgonen så kommer det att gå segt.

Under min tid som orienterare så kunde man ju få en natt - eller morgonsträcka på 10-milastafetten. Då skulle man gå upp mitt i natten eller i gryningen och springa 1,5 till 2,5 timmar i tävlingsfart, men jag upplevde det aldrig som fysiskt problematiskt eftersom man var taggad till tusen.

Skulle jag däremot ha rullat ur bingen hemma och stuckit ut på ett långpass mitt i natten skulle nog känslan ha varit helt annorlunda.
1980 • Mölnlycke
#20
7 februari 2020 - 18:02
1 Gilla 
#19: Jag har inga problem att pina mig och jag kan tom se fram emot kvalitetspassen även om känslan när man väl kör riktigt hårt egentligen är vedervärdig. Långpass direkt uppvaknande är som sagt heller inga problem. Inställningen var inte problemet, jag var helt inställd på att det skulle bli jobbigt och pulsen var normal men jag upplevde ändå betydligt jobbigare än normalt så därför undrade jag bara om någon annan hade upplevt samma sak.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.