Löpning Träning 6 inlägg 1010 visningar

Är det görbart?

1974 • uppsala
#1
19 januari 2020 - 11:55
Gilla 

Har funderat en tid på om det skulle vara möjligt att utmana mitt maratonpers från 1998 (3.38).
Har sedan i november börjat höja träningsdosen och även strukturera träningen så att jag kör intervall, tröskel och långpass.

Vad säger ni som kan träning på riktigt? Med mina pass/tider senaste månaderna. Är det möjligt att utmana 3.38 i Stockholm den 30:e maj?

Mvh
Eric
1970 • Sala
#2
19 januari 2020 - 14:26
1 Gilla 
Ja för fan! Kör!

1961 • Oskarshamn
#3
19 januari 2020 - 18:16
2 Gilla 
Det är absolut görbart. Jag är betydligt äldre och förmodligen långsammare än du och jag har klarat det. Var egentligen nöjd med mina 3.41 från 2017, men under 2019 förvånade jag mig själv gång på gång och förbättrade maraperset till 3.27.
Mitt tips är att fortsätta som du gör och springa successivt längre och långsammare på långpassen. Långa långsamma långpass är en viktig nyckel till maraformen.
1971 • Nykvarn
#4
19 januari 2020 - 21:56
2 Gilla 
Absolut ja! Så småningom när du lärt dig springa lugnt och långt är det ännu bättre att springa långt och lite snabbare i slutet av långpasset också.
Walker67
1947 • Växjö
#5
19 januari 2020 - 23:04
Gilla 
Ja, det kan nog gå "göbra"
1956 • Bærum (Oslo)
#6
19 januari 2020 - 23:43
Gilla 
Ja, absolutt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.