Triathlon Träning 2 inlägg 1019 visningar

Längdskidor som komplement till triathlonträning

1997 • Uppsala
#1
6 januari 2020 - 08:04
Gilla 
Hej!

Har börjat träna under hösten inför Kalmar Ironman 202 med mål under 11 timmar. Nu när snön är på väg att komma så undrar jag hur bra komplement längdskidåkning kan vara till traithlon?
Jag kan tänka mig att speciellt skate kan ge mycket tack vare att benen där är mer aktiva.

Tränar just nu varje vecka:
3 pass cykel
2 pass löpning
2 pass simning
1 pass styrka

Jag undrar då hur jag skulle passa in 1 eller 2 längdskidpass i min träningsvecka? Vilket pass kan jag ersätta? Fundering på långpass skate istället för långpass löpning? eller ersätt ett tempocykelpass med temposkidåkning?

tack på förhand för svar!
1982 • Stockholm
#2
6 januari 2020 - 09:09
1 Gilla 
Jag har en filosofi om att all träning är bra träning, åtminstone såhär i grundträningen. Om du byter ut ett pass av cykel eller löpning mot längdskidor / rullskidor så tror jag inte att det påverkar åt det negativa hållet så länge du bibehåller/ökar din volym. Jag står på rullskidor 4-10 mil/v och det ger mig en väldigt bra bålträning. Sedan jag började med rullskidor så har jag fått en betydligt starkare överkropp än vad jag hade innan. De musklerna kommer att användas både i cyklingen, simningen och delvis i löpningen i sommar.

Sen vilket pass som ska bytas ut, byt bort det kortaste passet eller ännu bättre, squeeza in fler. ;)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.