Löpning Skador & Rehab 5 inlägg 1570 visningar

Ont ovansidan fot

Peter
1974 • Stockholm
#1
27 september 2019 - 10:31
Gilla 
Hej! Har sedan ett par veckor ont på ovansidan av foten, smärtan känns i ett 10 cm långt band nästan precis på mitten av foten. Lite smärta när jag trycker men framför allt när jag flexar foten framåt och bakåt. Gör mer ont när jag vaknar.

Har haft uppehåll på löpningen ett par veckor sen detta kom men ingen förbättring alls. Vad kan det vara? Inflammerade senor? Stressfraktur? Ålderskrämpor (är 45)? :)
1980 • Mölnlycke
#2
27 september 2019 - 16:49
Gilla 
Snörar du skorna för hårt?
Peter
1974 • Stockholm
#3
30 september 2019 - 12:37
Gilla 
Nej det tror jag inte, har oftast ganska lös snörning, och nu har jag inte sprungit på tre veckor men ingen skillnad alls... Blir väl till att gå till vårdcentralen antar jag.
1993 • uddevalla
#4
4 november 2019 - 07:58
Gilla 
Hej, har haft liknande problem i flera år, kommande och gående. Vad som verkligen har hjälpt är tåövningar (som jag alltid glömmer då mina fötter känns bra) och att knyta om skorna så att "krysset" inte sitter över smärtan. Tåövningar kan du söka på, men använd också en kavel eller liknande som du rullar foten på. Detta brukar funka för mig, har fått tips från min fysioterp, så om det är svårare skada du har skulle jag rekommendera att lägga lite pengar på det. Hoppas det går över!
1978 • Skåne
#5
4 november 2019 - 17:58
1 Gilla 
Undertecknad var idag hos fysio för liknande besvär. I mitt fall tror hon inte på stressfraktur, då hade det gjort ondare. Däremot gissar hon, i nuläget, på ett litet, litet ledband mellan två små, små ben i foten. Jag får springa men inte om det gör ont (backintervaller! Gör inte ont uppför). Däremot betvivlar hon min förmåga att avbryta vid smärta... hrmph. Jag rekommenderar dig att besöka fysio. Väl värt 200 spänn för experthjälp. Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.