Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Löpning Kläder, Skor & Prylar 19 inlägg 9206 visningar

Tips på väldämpad sko för framfota långlöpning?

Maria Savonen
1982 • Skellefteå
#1
28 november 2017 - 05:31
Gilla 
Hej

Jag skulle behöva lite tips på nya skor nu då jag börjat öka på mina långpass gradvis. Förhoppningen är att jag ska kunna springa en mara under 2018. Jag har hittills använt Saucony zealot, de är väldämpade och har 4 mm drop och de har funkar bra upp till halvmaran. Nu när jag försöker öka på mina långpass tycker jag dock inte riktigt att de räcker till. Förmodligen sjunker jag ner på hälarna mer under de längre passen pga att jag blir trött i fötter och ben och jag tycker inte skorna är till sin fördel här tyvärr.

Jag undrar om det finns någon här som har några tips om hur man ska tänka kring skoval inför marathonträning. Är det så att det kanske skulle vara bra med t ex 8 mm drop på skor man ska springa långt i? Saken är att skon måste vara väldämpad fram då jag efter att ha brutit en tå 2015 fick Mortons neurom (en nerv i kläm) i ena foten, som dessutom förvärrades av att en läkare satte en spruta rakt i nerven, så jag har haft stora problem med foten de senaste två åren.

Har kört på Saucony sedan jag ändrade löpsteget till framfotsisättning och har dålig koll på övriga märken.

Tips mottages tacksamt :-)
Annika
1979 • Sverige
#2
28 november 2017 - 06:42
Gilla 
Det här måste jag följa, eftersom jag också behöver dämpning just i framfoten efter att ha opererat foten, och eftersom Zealot har varit även min go-to-sko som jag förut sprungit två maror i men som jag börjar tro kanske blir aningen hård för så långa distanser nu.

Skor jag hittills testat som är bra:
- Skechers GOrun Ultra (mjukare sko finns nog inte?)
- Hoka Bondi 4 (är dock i smalaste laget för mina fötter, funkar på korta pass men har inte vågat prova på längre pass där fötterna sväller)
- Altra (jag har Torin 1,5 men det finns ännu mer dämpade modeller)

Alla mina skor är dock 2-3 år gamla då jag har varit borta från löpningen lite för länge, så jag har dålig koll på vilka skor som finns nu!
Oldboy
1952 • Danderyd
#3
28 november 2017 - 09:01
Gilla 
Tror inte du har anledning att byta drop, prova en modell med tjockare sula rakt över i stället. Eller om du har plats så lägg i en extra innersula alternativt byt till en lite tjockare. Tror också det är bra att ha flera olika modeller att växla mellan så riskerar man inte att ge fötterna onödigt ensidig belastning. Och skulle du råka känna att en sko med 6 eller 8mm drop känns väldigt bra när du testar gör det nog inget heller.

Själv har jag väldigt stora skor för långa distanser, annars får jag blånaglar. Men därmed finns det heller inga modeller som är för smala eller för låga i tåboxen för mig. Dock kan de bli FÖR stora när jag väljer väldämpade modeller, tror att mina lätta skomodeller är tightare eftersom de räknas som tävlingsskor.

En detalj är att tyngre löpare behöver en fastare sula, annars slår man igenom dämpningen i fotisättningen. Omvänt behöver en lätt löpare en mjukare sula för att dämpningen ska bli effektiv.
1971 • Nykvarn
#4
28 november 2017 - 09:09
Gilla 
Det vanligaste tipset nu när det gäller väldämpade skor är ju HokeOneOne som Annika tipsar om i #2. Jag springer inte själv i Hoka men det finns många trådar om dem i forumet. Kolla t ex på Hoka Clifton vilket verkar vara en populär modell.
1974 • Mölndal
#5
28 november 2017 - 11:11
Gilla 
Jag gillar dämpade skor och har hittat en relativt lätt och väldämpad sko i Brooks Pureflow 5. Prisvärd på startfitness.co.uk
1973 • Åkersberga
#6
28 november 2017 - 11:59
Gilla 
Håller med om Hoka Bondi och Clifton som jag själv äger sen tycker jag tåhävningar i höga repetitioner på plant underlag funkar bra för stabilitet och blodförsörjning av hela underbenet.
1968 • Alvesta
#7
28 november 2017 - 12:35
1 Gilla 
Har sprungit 2 veckor i rad nu med ett par som heter MBT-Speed, en relativt lätt modell, 250 gram ,stl:43. Trots den relativt låga vikten är skon väldämpad. För att det ska funka med denna sko bör man vara lite van vid löptekniken där man landar hyfsat rakt under kroppen med fötterna
Jag har också haft en hel del problem med mina fötter de sista 2 åren efter att lite för länge envisats med att springa i fivefingers utan att vara tillräckligt stark i fötter och ben.
Tycker dessa varit ett av de skönaste paren hittills med lågt dropp och väldämpade.
Mitt längsta pass med MBT var i lördags, 20km.
Maria Savonen
1982 • Skellefteå
#8
29 november 2017 - 16:34
Gilla 
Tack för tipsen! Ska utforska dessa vidare helt klart.
1966 • Ludvika
#9
29 november 2017 - 22:44
Gilla 
Kan tipsa om Scott Kinabalu Supertrac. En rejäl sko med 8 mm drop och mycket dämpning fram. Köpt på Team Sportia. https://runrepeat.com/scott-kinabalu-supertrac
Visserligen är det en trailsko med grovt mönster men för långpass på vinter och vår passar den utmärkt på vintervägarna.
Min nya favorit, underbart skön. Har tidigare kört med Nike Structure för marathon och ultra.
1965 • Eksjö
#10
30 november 2017 - 07:38
1 Gilla 
Att köra all träning i enda sko är i sig en del av problemet - kanske t.o.m det största problemet. Variera så får du starkare fötter.

Senhösten 2016 var jag i god form, så jag blev lite bekväm av mig och körde vinterträningen i så gott som en enda sko, våren 2017 började tungt med känningar i en hälsena och ett knä, men sedan gick det bra på en tävling så jag ignorerade varningssignalerna och fortsatte avstå köpa nya skor.

Sedan sista veckan i maj har jag haft skadeproblem, hela sommaren förlorad, först nu när jag återgått till vild variation (cirkulerar 8-10 skor) som det börjar läka ut.
Jerry Nordgren
1966 • Björkhagen, Johanneshov
#11
30 november 2017 - 10:11
Gilla 
#1
Jag tycker Asics Nimbus är bra som mängdträningssko. Jag springer uteslutande på framfoten. Mycket hållbar och skön sko, det senaste paret höll 160 mil och de två andra paren jag slitit ut hasade jag runt ca 150 mil per par med.

Hoka Biondi 4 har jag i sortimentet men passar inte alls för framfotalöpning enligt mitt tycke. Alldeles för höga och knöliga för det.

mvh
Zäta
1985 • Trollskogen
#12
30 november 2017 - 12:57
Gilla 
Spännande att man kan vara så olika. Har testat både Hoka Bondi och Clifton. Tycker dom är grymma att springa i. Jag springer på fram/mellanfoten.
1980 • Åby
#13
1 december 2017 - 09:40
Gilla 
Skulle inte fokusera så mycket på drop hit eller dit utan snarare titta på en sko som låter din fot göra sin grej.

Altra har finfina skor med rejält utrymme för framfoten att röra sig, vet flera som kunnat gå ner till Altra One (lättvikt) tack vare att de fått tillbaks funktionen i foten, men du kanske ska börja med någon lite mer väldämpad variant.
Zäta
1985 • Trollskogen
#14
1 december 2017 - 16:31
Gilla 
Jag blev lite nyfiken på MBT speed. Är dessa lite som Hokas känsla att springa med? Här tyvärr inte sett deras skor i butik för att prova.
1961 • Stockholm
#15
1 december 2017 - 16:46
Gilla 
Hoka Clifton är en grymt bra sko som många skriver!
Jag har sprungit flera Marathon, Jättelångt och Ultravasan i Clifton.
De är oerhört skonsamma emot fötter och hela kroppen tycker jag.
Jag har även sprungit SUM (Sörmlands ultra marathon) i Clifton vilket har fungerat bra. Men i och med att det loppet är så tekniskt med mycket rötter fungerar Hoka Challenger något bättre på det loppet.
Maria Savonen
1982 • Skellefteå
#16
19 juli 2018 - 12:39
Gilla 
Vill bara uppdatera lite... slog till och köpte Hoka clifton, men jag är inte riktigt kompis med dem. Tycker de känns ”stötiga” på något sätt, svårt att förklara... så jag letar vidare. Tack för alla bra tips :-)
Jan Nilsson
1967 • Boden
#17
19 juli 2018 - 12:53
Gilla 
Maria, vilken modell?
Gissar på Clifton 4 som inte har lika mjuk och skön dämpning som Clifton 1-3 hade och numera Napali.
Så det var verkligen otur att du köpte just då dom förstörde dämpningen i Clifton, Clifton 5 ska tydligen fått mjukare dämpning igen men inte lika mjuk som tidigare Clifton (enligt tester).
Kan tipsa om Skechers GoRide 7, otroligt go dämpning i dom, och lätta skor med skön ovandel, har länge använt Nimbus som mängdträningsskor men Napali och GoRide har mycket mjukare, bättre, dämpning för mig och min löpstil.
Maria Savonen
1982 • Skellefteå
#18
19 juli 2018 - 13:06
Gilla 
Mycket riktigt clifton 4 jag har.... det var synd att jag skaffade just dem alltså. Svårt att veta om det är Hoka i sig som inte passar mig, eller om jag har otur med just denna modell? Tack för tipset, ska kolla upp Sketchers. Har använt sådana som sneakers men aldrig utforskat löparskorna.
Östermalms IP
#19
19 juli 2018 - 20:40
Gilla 
Kinvara 8 eller 9
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.