Löpning Kost & Näring 6 inlägg 4586 visningar

Det händer ibland!

Per Ohlsson
1973 • Mantorp
#1
3 juli 2016 - 07:47
Gilla 
Det händer ibland att jag efter träning eller tävling mår så dåligt att jag behöver lägga mig. Får ont i magen, behöver gå på toa, yr, kallsvettig, kan varken äta, dricka. Ok den första 30 min efter träning/tävling. Igår hände det igen. Det tar cirka 2-3 timmar innan jag är ok igen. Har funderat på PM de hänger ihop med vad jag ätit och druckit efter. Men kan inte se någonting samband.
Vad är detta???
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#2
3 juli 2016 - 08:43
1 Gilla 
Du har helt enkelt sprungit dig tom på energi. Chips och cola kör jag i de lägena. Allt annat som är kolhydratrikt funkar också...
1984 • Stockholm
#3
3 juli 2016 - 11:01
1 Gilla 
Kan vara vätskebrist också. Är oftast det för mig med liknande symptom även om det säkert ibland är i kombination med energibrist. om det är svårt att få ner saker i magen så börja med vatten tycker jag, sen salt o sen kolhydrater när det går. en resorb eller motsvarande innan hårda pass/tävling är bra. På långa pass, 2h eller mer har jag alltid med åtminstone 1,5l vatten med två salttabletter i just för att jag mått så dåligt efter tävling/långa pass tidigare.
1976 • Floda
#4
24 juli 2016 - 09:26
Gilla 
Jag mådde också jättedåligt efter lite längre pass men preparerar nu en flaska med vätskeersättning som jag dricker direkt medan jag eftersvettas. Mår nästan aldrig dåligt! Sen behöver jag ju äta något inom en halvtimme också...
1985 • Pussen
#5
25 juli 2016 - 23:33
Gilla 
Addera vätskeersättning. Bäst är en sportdryck för bäst vätskeersättning. I andrahand så kan du ta salttbletter tillsammans med läsk/frukt eller annan kolhydratkälla.

Testa och se om det blit bättre och återkoppla sen ??
1974 • Mölndal
#6
26 juli 2016 - 16:51
Gilla 
Brukar må riktigt risigt efter långpass och intervallpass.
Efter intervallpass brukar magen rasa ihop och efter de längre passen blir jag illamående och vill bara sova. Det är svårt med två små barn i huset :)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.