Triathlon Triathlonträning 4 inlägg 5185 visningar

Ski erg vs simning.

Bojan_300
1976 • Tystberga
#1
18 maj 2015 - 18:42
Gilla 
Hej
Undrar om någon vet åtminstone ungefärlig jämförelse?
Vilken sträcka/distans motsvarar typ 100 m simning(fristil/crawl)???
Det går lika bra om någon kan jämföra även med träning på rodd maskinen
1976 • Västerås
#2
18 maj 2015 - 21:44 Redigerad 18 maj 2015 - 21:44
Gilla 
Oj, den är rätt svår att svara på då simning är så teknikkrävande. För mig som kommer på plats 750 i vasaloppet och simmar vansbro på 49 minuter så skulle jag säga att för mig motsvarar 5 km skierg ungefär 3 km frisim i ansträngning även om simningen tar ca 50 minuter och skiergen bara 20 minuter. Skierg är så mycket jobbigare. Men det varierar nog en hel del beroende på vem du frågar.

När det gäller roddmaskin så är den rätt likvärdig mot skierg. Jag har kanske något högre hastighet på roddmaskin än skierg men det skiljer inte mycket.

Jag misstänker att Lars Frölander lätt simmar av 5km men han skulle få det rejält jobbigt att köra det i skierg.
Samtidigt tror jag att Petter Northug lätt drar 5 km på en skierg men skulle få det svårt att crawla 5km.

Vad är du ute efter? Varför vill du jämföra?
Bojan_300
1976 • Tystberga
#3
19 maj 2015 - 11:14 Redigerad 19 maj 2015 - 11:14
Gilla 
Wow , Du är den absolut kompetent person för svar på min fråga.
Hoppas att det finns flera som utövar båda idrott och kan jämföra ansträngnings graden per distans.
Jag själv funderade och försakade, en hel del ,angående den här fråga igår och kom fram till följande:
För en amatör eller nybörjare krävs ca 60 hand/arm drag för att simma över en 50 m bassäng i lugn tempo eller 30 drag med var och en arm, 30 par.

Skulle man kunna jämföra med 30 drag på Ski Erg , på den som vi har på gymmet går att öva bara stakning???
Det bli sannolikt alltid högre motstånd på Ski Erg än i vattnet men i träningssyfte känns jämförelse okej.
Jag är ute efter sim-kondition men tyvärr tekniken är fortfarande NOLL samt andra privata omständigheter låter mig ej att simma långa distans.
Har börjat på en crawl kurs och som vanligt den går en gång i veckan i delad i 3 nivåer då innebär att jag blir knappast färdig i år.
Önskar kunna jobba samtidigt på sim uthållighet/kondition/styrka som jag går på kursen och tränar tekniken.
Allt detta för att klara av att simma 1500 m den 1 Augusti, utan krav på tiden.
I övrigt har bra grund kondis både på cykel och löpning.
Önskar jag orimligt?
1976 • Västerås
#4
19 maj 2015 - 12:25
Gilla 
Om jag hade varit dig hade jag fokuserat på crawlteknik. Det behövs inte särskilt mycket kondition/styrka för att klara att crawla 1500 m.

Tittar jag lite på din loggade träning så verkar det som att du har klart tillräcklig kondition för att crawla 1500 m.

Nu gäller det "bara" att du får till tekniken i bassängen. I ditt fall tror jag knappast att skierg ger dig så mycket bättre tider i simningen. Men visst, har du tid över så är det heller ingen nackdel att dra lite i skiergen.

Men se till att spendera så mycket tid som möjligt i bassängen, det är där du kommer att förbättra dig.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.