Löpning Träning 99 inlägg 17399 visningar

Sveriges mest krävande motionsspår

Peter F
1971 • Västra Frölunda
#1
16 oktober 2013 - 19:09
Gilla 
Hej,

Har slagits av hur kuperade många av de kommunala motionsspåren är och avråder ofta nybörjare från att starta i ett sådant även om det kan förefalla naturligt. Om förklaringen till att många spår är så kuperade är att de anläggs på mark som inte är byggbar eller om det faktiskt anses som de skall vara så kuperade vet jag inte. Kanske någon som har en idé om detta?

Nå vad jag egentligen skulle vilja veta är: Vad ni tror är Sveriges mest kommunala kuperade motionsspår? Och det skulle vara kul att kika på banprofilen - säker på att det finns många exempel.
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Johan Pihl
1975 • Olofstorp
#2
16 oktober 2013 - 19:43
Gilla 
Jag tror att tanken var att spåren skulle vara fostrande och härdande... Här i Göteborg finns det nog inget som kvalar in, men när jag i somras lunkade igenom skolgångens elljusspår i Sävedalen som en del av ett långpass förvånades jag över hur kuperat det var, faktiskt värre än jag kom ihåg.
1955 • Uppsala
#3
16 oktober 2013 - 19:50 Redigerad 16 oktober 2013 - 19:52
2 Gilla 
Jag har alltid hävdat att de som strängat kommunernas elljusspår antingen är okunniga eller sadister pga att de vanligen är alldeles för kuperade.
Per K
1974 • Västerås
#4
16 oktober 2013 - 20:18
Gilla 
Tja, vissa banor på Södra Berget i Sundsvall tär, men det finns säkerligen värre.
1973 • Årsunda
#5
16 oktober 2013 - 20:27
1 Gilla 
Håller fullständigt med dig Peter - även om mina erfarenheter endast sträcker sig till Årsundas IF:s spår. Men kanske just därför så stoltserar vi med att ha uppbringat en av Sveriges snabbaste skidåkare Emil Jönsson, lärd och fostrad i spåren som löper upp och ner över åsen och via gigantiska grusgropar.
Har stort hopp om min egen utveckling! ;-)
Andréa
1978 • Lund
#6
18 oktober 2013 - 08:24
Gilla 
Ogillar verkligen motionsspår! För att inte tala om hur mycket jag ogillar backar. Tror att de personer som anlagt dem även anordnar vissa stadslopp där man utlovar en nästintill flack bana. Det är aaaaldrig flackt! Man får räkna med iaf några backar.

Av erfarenhet vet jag att ett motionsspår i Småland, närmare bestämt Hultsfred är sjukt kuperat. Sista delen i Skryllespåret utanför Lund liknar jag vid bergsklättring. Usch. Fy.
1981 • Linköping
#7
18 oktober 2013 - 08:59
2 Gilla 
Det kan ju vara så (en tanke bara) att motionsspår är kuperade för att de ligger i skogen... Ont om parkmark och slätt där.
1985 • Göteborg
#8
18 oktober 2013 - 09:34
Gilla 
Tror Karin L är något på spåren...
Jens Boisen
Stockholm
#9
18 oktober 2013 - 09:44
Gilla 
:-) Karin L helt rätt analys!
Petter Segerås
1983 • Örebro
#10
18 oktober 2013 - 09:53
1 Gilla 
Kom tillbaka när ni sprungit Markaspåret i Örebro, då kan vi snacka motionsspår ;)
Peter F
1971 • Västra Frölunda
#11
18 oktober 2013 - 12:07
Gilla 
Okej då får vi se om någon klår Markaspåret i Örebro. Hittade ingen banprofil på det men en beskrivning i en annan tråd:

"I Markaspåret finns 3 löparspår, 5 km, 2,4 km och 1,3 km. De startar och avslutar i princip likadant så alla blir kuperade då Markaspåret startar och slutar med de värsta backarna. Alla har, med något undantag (p.g.a. vandaler?), skyltar som markerar varje 200 m.

5 km spåret har en total stigning per varv på ca 50 m, d.v.s. man samlar på sig 50 höjdmeter under varvet, inte tar sig upp 50 m från lägsta punkt. Överlag ett ganska välskött spår som repareras då och då med grus. Det finns en del rötter och några stenar men det är inget man märker av mer än på några korta bitar.

Även om Markaspåret inte har så många och långa backar så är det otroligt svårt att hålla uppe ett högt tempo."
Petter Segerås
1983 • Örebro
#12
18 oktober 2013 - 12:18
Gilla 
Haha, har inte hittat den texten själv :) Dock ska det sägas att det är som ett mini-Lidingö, det går upp och ner hela tiden, plus att sista kilometern har två ordentligt branta backar. Bra snokat!
Ronny Lövstrand
1967 • Borås
#13
18 oktober 2013 - 12:40
Gilla 
Tanken är väl att man ska åka skidor i spåren och skidåkare gillar väl backar? Sedan att vi fått mildare klimat så att det sällan är skidföre kunde ju inte de som anlade spåren en gång i tiden veta.
1970 • Lerum
#14
18 oktober 2013 - 12:54
Gilla 
Är man inte tränad för det eller nybörjare kan det vara ett helvete. Det intrycket kan bestå resten av livet.

Jämför med orientering, du MÅSTE i skolan och du MÅSTE i lumpen. Många hatar orientering, har man fått prova på orientering i 'rätt ordning' under ordnade former är det fantastiskt

OT är man lite bättre tränad och använder det kuperade spårt i sin träning är det fantastiskt.

Har dock aldrig träffat på ett okuperat spår. Här i Göteborgstrakten är det många som rekommenderar grus-åttan i Skatås som ett bra prova-på/börja-spår

Vill minnas att i min ungdom !! så var vårat spår mjukt och fint pga sågspån/flis runt hela. Nu är det packat grus/sand som likt Lidingöloppet är närmast stenhårt

Dock väger de positiva delarna över.

Skulle som sgat var intressant att höra från fler antalet höjdmeter och upplevd ansträngning.
Jon - Erik Bäckström
1979 • Linköping
#15
18 oktober 2013 - 13:05 Redigerad 18 oktober 2013 - 13:05
1 Gilla 
5 km Spåret i Hackefors Linköping, även känt som Åbysäcken har ganska fina backar. Perfekt för Lidingöträning och annan masochism. 113 höjdmeter stigning samlar du på dig totalt under en runda englit min Garmin 910, som ju sägs vara bra på att mäta höjdskillnader.
1971 • Mjölby
#16
18 oktober 2013 - 13:29
Gilla 
Det värsta jag prövat är "Hårda Milen" i Torsby. http://www.torsbysportcenter.se/aktiviteter/langdskidakning/skidspar/hardamilen.53.html
http://i.imgur.com/QnN80qi.jpg

Underbart att springa samtidigt som det tar en del på latmasken :)
Acke5
1959 • Göteborg
#17
18 oktober 2013 - 13:58
Gilla 
Jag har hört, att motionsspåren är konstruerade just för att du skall få kondition (VO2-max) med kort tidsinsats. Och nog är det hjärtmuskeln som tränas i dessa spår.
LSD är det nog ingen som planerade för på 60-70 talet (det var väl då de flesta anlades?).
1973 • Falun
#18
18 oktober 2013 - 14:19
Gilla 
Terrängen i Lugnet här i Falun är inte heller direkt platt :-)
Men är verkligen glad att jag hade den att tillgå inför årets och mitt första Lidingölopp
1971 • Södra Sandby
#19
18 oktober 2013 - 14:41
1 Gilla 
skryllemilen efter 7.5... fy :)
Henrik R
1971 • Norrköping
#20
18 oktober 2013 - 14:54
Gilla 
5 km på Ramunderberget i Söderköping bjuder på en fin och krävande banprofil, perfekt för träning till Lidingöloppet!
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.