Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Löpning Skador & Rehab 3 inlägg 2208 visningar

Ont under knäskålan (ej under som i hopparknä)

1992 • orsa
#1
27 juni 2013 - 23:02
Gilla 
Hej!

Har problem när jag får springer att jag får ont under/bakom/på insidan av knäskålen. Det märks främst när jag stannat till, gör sen sjukt ont att böja benet. Slutade senast med att jag fick lifta hem.. Det uppkom efter jag sprungit 5 km i två omgångar en dag för någon månad sen. Vad kan de vara? Tips på vad man kan göra åt det? Är i Norge över sommaren i en liten by utan sjukgymnast..
1971 • Bryne
#2
27 juni 2013 - 23:42
Gilla 
Prøv å strekke lårmusklaturen på oversikten i 3x2 minutt, hver dag i en uke. Det hjalp på meg!
1992 • orsa
#3
28 juni 2013 - 16:40
Gilla 
Okej. Hade du samma sak? Fick du reda på vad det var, eller chansa du bara på strech som fungerade? :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.