Löpning Träning 3 inlägg 2711 visningar

Ny här på jogg.se !

1993 • Sundsvall
#1
17 april 2012 - 16:13
Gilla 
Hej!
Jag är en tjej på 19 år som nu vill komma i form! Jag tränar fotboll 3 gånger i veckan och gymmar även ett par gånger. Nu när den bara backen börjar synas rejält så tänka jag försöka komma igång med lite löpning på sidan om för att bränna lite och få bort den där lilla "bullen" på magen och även lite på höfterna. Finns det kanske någon därute som har några andra bra tips för snabba resultat?
Ser fram emot att utveckla min träning och ha kontakt med andra med liknande mål!
1970 • Lerum
#2
17 april 2012 - 20:28 Redigerad 17 april 2012 - 20:43
Gilla 
Anna, de flesta snabba resultat brukar bara 'resultera' i en tillbakagång.
Spelar du fotboll och gymmar redan kan du lägga på cykling, simningen, jogging (välj något som passar dig)

Försök komma ut lite längre än du brukar. Har du en kompis så är det perfekt att jogga/springa i snacke-tempo. Öka nu inte för mkt på en och samma gång, 2km ökning per vecka kan vara ett riktmärke.

Lyssna alltid på kroppen, man kan stå över ett pass utan att dö ;)

Se gärna över dina matvanor också.

Jobba långsiktigt, välkommen och lycka till

mvh
PS sök i forumet efter andra trådar, finns otroligt mkt att läsa redan DS

====edit====
Här var en annan ny-tråd http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=24882
1993 • Sundsvall
#3
17 april 2012 - 21:35
Gilla 
Ja, det är sant! Och jag vill självklart behålla de resultat jag når. Att ha någon att jogga med underlättar nog, ska kolla upp om nån av tjejerna vill hänga på, det vill dom säkert! :)
Ska se över matvanorna noga och tänka på vad jag stoppar i mig. Samtidigt som jag tror att äta som ganska normalt och träna mer ger bäst resultat och är bäst för kroppen!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.