Tung träning med mensvärk

Jag uppskattar verkligen de här lugna förmiddagarna i december, det är härligt att ta sig ut och springa och få en skymt av ljuset. känns som jag verkligen behöver allt ljus jag kan få såhär års. idag sprang jag 8 kilometer, det var en kilometer mer än vad jag brukar. Det var tufft att springa den där extra kilometern, det känns verkligen som att kroppen anpassar sig snabbt efter vad som förväntas av den. Men det som har gjort det extra tungt att springa just idag beror på att att jag har en hemsk mensvärk. Det brukar kännas bättre efter att jag sprungit, har funderar på vad det beror på och gjorde lite efterforskningar, googlade runt på nätet och läste en artikel på voilo.se att det finns forskning som tyder på att mänsverk är ett effektivt sätt att lindra mänsverk på. forskarna ver inte exakt vad det beror på, men att mensvärken lindras med träning, det kan jag verkligen instämma att det stämmer. Min mensverk blir mycket bättre efter att jag har sprungit. Det är som att musklerna slappnar av på nått sätt efteråt. Efter min springtur itog jag en varmt bad, det var så härligt speciellt nu när jag har ont.  nu ska jag äta en god frukost innan jag ska möta upp några vänner på stan. imorgon ska jag sattsa på att springa 8 kilometer, så som jag gjort idag. det ska bli mitt nya mål de kommande veckorna, sakna men säkert levlar jag upp. 

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.