Från toppen till botten – hur blev det där nu då?

Från toppen till botten – hur blev det där nu då?

 Ett litet nedslag I en deppad skalle eller en revanschlysten Viking, ja det går upp och ner olika dagar

 

Börjar med en tillbakablick 2013 då jag gjorde åtta tävlingar från 60m till 30km. Gbg-Varvet på 1.39 och en träningsmängd på 130km första tre månaderna för att sedan öka på kraftigt inför Varvet. Direkt efteråt mkt lite träning med en ny träningsökning i aug inför LL30 med efterföljande 130km sep-dec inkl LL30. En ganska skral insats.

 

In i 2014 som börjar ungefär som 2013 jan-mar med knappa 150km sedan händer något och jag kan träna på från apr med 130km vidare 170, 100, 180,288 nu sept med 208km så året är mkt bättre avslutar 180,190,73km. Det blir 27 tävlingsstarter från 60m till LL30 som innan, provar på lite fler friidrottsgrenar inne och ute. Nya PB på 800m 5000m 10000m, Varvet hade gått på 1.36 vilket är mer eller mindre samma som 2013 1.39 men på hösten är det en ny halvmara och träningen har gett resultat, 1.27.55 blir det, avslutar tävlingsåret 2014 med ultraintervaller 8mil på ett dygn. Riktigt bra, har aldrig varit så bra.

 

2015 startas som tidigare år med de tre första månadernas distanslöpning jan-mar med 180km. Det har varit mkt tåhävningar och alternativ träning men i april kommer träningen igång lite bättre med följande km/månad 170,170,110,120,170 för att i sep göra 48.3km, okt gav 32km och nu inne i november och kommit igång igen. Det som hände i sep var dagen efter VSM i 5-kamp (som var en triumf) så åkte jag på en förkylning från yttre helvetet som mynnade ut i influensalikt tillstånd. Borta en vecka från jobbet, jobbade en vecka och sedan sjuk igen. Sedan var det berg och dal, upp och ner. Varken ork eller lust till träning. 2015 har annars inneburit 50 tävlingsstarter fördelat på 23 dagar. VSM-tävlingarna innebär många starter som sliter något på kroppen. Hur gick det då? På korta distanser och i friidrott började året mkt bra med flera PB. På 10km stämde det inte alls på våren men i maj nästpers på 10k bana och sedan nytt PB på Varvet 1.27.46 och därmed snabbare än 1997. Nu jäklar. Provade maran i Juli och stort PB i min andra någonsin, tiden var faktiskt helt OK 3.15. VSM funkar riktigt bra trots så många starter, det finns lite tryck i kroppen. I september är jag i topp och VSM 5-kamp är det PB i fyra av fem grenar och jag är där och hugger på längre distanser förberedd inför LL30. Hyperförkylningen kullkastar tänkt triumf och en enorm nedgång startas. Gårdagens 10k på bana med 41.44 är tungt tungt, så fort går det ner i källaren.

 

Med stora avbrott blir det inget vettigt (helt ny kunskap!!!!!!) Nu är träningen igång igen och enl plan är det mer fokus på kort och explosivt än långt och uthålligt. Tanken är kort fram till mars för att sedan öka på med mängd apr-maj. Skillnaden denna gång är att det finns en plan i botten.

SÅ Från toppen till botten – med en plan tillbaka upp mot nya PB 2016

 

 

NuKörVi

8 kommentarer till inlägget

1961 • Göteborg
#1
17 november 2015 - 13:30
Ja jäklar, 2016 är året då allt ska bli bättre! Från 1000 m och uppåt...

#NuKörVi
Gabriel Littson Enning
1980 • Lidingö
#2
17 november 2015 - 15:13
Man kan inte vara i sin bästa form året runt. Men du har ju verkligen visat potentialen i år! Nästa år ska bli grymt!
Karibou
1976 • Göteborg
#3
17 november 2015 - 16:48
Håller med att 2015 suger löpmässigt! (Alltså för min del. Din 2015 skall ses som att du har byggt bra grundträning :-) )
Sikta mot nya mål 2016. Som Tricky säger: "Nuuuuuuuuu kör vi!"

Kram!
1970 • Lerum
#4
17 november 2015 - 20:40
Tack mina vänner :)
1974 • Göteborg
#5
19 november 2015 - 16:32
Känner med dig! Det är roligare på toppen eller hur?

En viss tröst kan man ibland få genom att tänka på de som har de värre - om du är på botten på 41.44 på milen, var är jag då som inte sprungit mer än 6 km i sträck på två månader- nedgrävd under botten? :)

Men vi kommer tillbaka! På midsommarnattsdrömmen-16 är vi tillbaka och utkämpar nya dueller och sporrar varandra till nya stor-dåd! :)
1970 • Lerum
#6
19 november 2015 - 20:44
Fredrik jag hoppas verkligen att vi gör ett antal lopp innan EMD :)
Både på träning och tävling
Som vänner och konkurrenter

Vi springer kort och långt och möts på mitten :)
1974 • Göteborg
#7
20 november 2015 - 15:07
Jamen, det hoppas och tror jag också! Det låter härligt som du skriver!

Men det blir lätt några riktigt negativa tankar på botten ibland, så bara att få tävla nästa år känns som en fantastisk tanke!

Första steget är att träna ordentligt, jag hoppas kunna hänga på någon torsdag i December i alla fall om foten går med på det...
Janette Rydin
1971 • Gråbo
#8
18 december 2015 - 23:54
Du har en grym positivitet och styrka, så detta fixar du. 2016 blir ett grymt år !
Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.