Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!

10 veckor kvar. Dags för tempo och intervaller Foto: Johanna Winther / Creative Commons

Träningsprogram för GöteborgsVarvet

TräningTro´t eller ej men äntligen är det dags för formtoppningen. Dags att höja farten med intervaller och tempopass. Men oxå förstärka uthålligheten med mängd och långpass. Kort sagt. Det är dags för våra 10 veckors träningsprogram för GöteborgsVarvet.

Våra probgram finns, såklart, i flera nivåer Baserat på hur mycket du tränar och hur snabb du är idag.
De är:

,

, 
(lr mer)

Kolla in dem och se hur de känns. Välj ett du känner dig bekväm med. Du skall orka hela vägen och slippa skador. Var inte rädd för att stryka (lr lägga till) allterfersom. Programmen skall anpassas efter dig. Inte tvärtom.

Nu kör vi

Endast registrerade medlemmar kan posta kommentarer.
Registrera dig här eller logga in ovan.