Anders Örnhed

Anders Örnhed

1973 • Järfälla

Anders Örnhed

Född 1973, bor i Järfälla och har tränat 77 timmar 49 minuter hittills i år.

Personlig sida/blogg: http://eftermarathon.blogspot.se/

Blev nyfrälst löpare i april 2011. Från början var det mest kort och snabbt men i maj 2014 sprang jag min första mara.

Målsättning:

Lyckades under 2015 med att ta mig under 40 på milen, först i maj på ett banlopp, Arenamilen 39:52 och sedan under hösten på Hässelbyloppet 39:40.

Nästa steg på milen är att komma under 39.

Under 2016 kommer dock fokus att vara på marathon och årets stora mål är Berlin där jag kommer möta (och besegra) min stora antagonist samtidigt som jag tar mig under 3:10.
Tidsmålet kommer antagligen justeras under året beroende på hur träningen fortlöper.

Delmål på vägen:
HM: sub 1:29
Milen: sub 39
5 k: sub 19

Genomföra minst 1 tri på olympisk distans och förhoppningsvis en på halv-IM.

Genomföra minst en swimrun.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
27
29
29
31
31
1
Långpass???15,8 km • 5:48 m/km
Långpass???15,8 km • 5:48 m/km
Det är långt kvar till mara-form men bara två månader till Sthlm marathon :-(
1
v. 13
Löpning:
15,8 km
Cykel:
17,0 km
Skidor:
14,9 km
Annat:
50:00
Total tid:
3:51:57
Vecka 14
2
Längdskidor19,8 km • 3:33 m/km
Längdskidor19,8 km • 3:33 m/km
Äntligen lite flyt. Orkade anstränga mig ett tag så på väg åt rätt håll.
2
3
3
4
5*500 m backe6,7 km • 5:06 m/km
5*500 m backe6,7 km • 5:06 m/km
Ingen superfart men bra på g. Fortfarande hostigt och snorigt.
4
6
6
7
Rullskidor13,2 km • 3:53 m/km
Rullskidor13,2 km • 3:53 m/km
Första passet mot Vasaloppet 2019. Känns långt borta men motiverande. Fortfarand...
7
8
Löpning 2018-04-0810,7 km • 5:28 m/km
Löpning 2018-04-0810,7 km • 5:28 m/km
Första delen av dagens långpass
Löpning 2018-04-088,7 km • 6:33 m/km
Löpning 2018-04-088,7 km • 6:33 m/km
Andra delen av dagens långpass. Sprang med V som cyklade till och från V’s träni...
8
v. 14
Löpning:
26,0 km
Cykel:
19,0 km
Skidor:
33,0 km
Total tid:
5:10:47
Vecka 15
10
Löpning 2018-04-108,6 km • 6:33 m/km
Löpning 2018-04-108,6 km • 6:33 m/km
Årets första trail. En hel del snö, is och massor av stora vattenpölar. Dessutom...
10
11
11
13
13
14
Löpning 2018-04-1415,1 km • 5:43 m/km
Löpning 2018-04-1415,1 km • 5:43 m/km
Ytterligare ett lugnt pass. Känns sisådär o väldigt frustrerande men alternative...
14
v. 15
Löpning:
23,6 km
Cykel:
28,5 km
Skidor:
33,5 km
Annat:
40:32
Total tid:
6:38:08
Vecka 16
16
16
17
17
19
19
20
Till jobb21,6 km • 28,20 km/h
Till jobb21,6 km • 28,20 km/h
Första gången sedan det var is och snö, vårkänsla :-)
20
21
Långpass20,5 km • 5:29 m/km
Långpass20,5 km • 5:29 m/km
Oväntat lätt första 3/4. Sen blev det jobbigare. Lugnt som alltid.
21
22
22
v. 16
Löpning:
28,5 km
Cykel:
42,5 km
Annat:
50:00
Total tid:
5:16:51
Vecka 17
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 18
Total tid:
0:00