Bobby Ljung

Bobby Ljung

1970 • Sävedalen

Bobby Ljung

Född 1970, bor i Sävedalen och har tränat 264 timmar 45 minuter hittills i år.

Klubb: Lonesome runners. Personlig sida/blogg: http://teamhorreds.wordpress.com

Tränar lite av varje för att hålla kroppen (och sinnet) i så god form som möjligt.
Försöker att ställa upp i något/några lopp per år för att spetsa till motivationen något.
Just nu ligger fokus på swimrun och triathlon.

Målsättning:

Må bra, hålla gubbmagen borta, inte komma sist på de tävlingar jag ställer upp på :-)

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
Distans3,0 km • 2:00 m/100m
Distans3,0 km • 2:00 m/100m
Masters. Insim, 11x200 (alla under 3 min enl Bernt, men jag låg på fötter.....),...
25
26
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
26
27
Distans2,1 km • 1:29 m/100m
Distans2,1 km • 1:29 m/100m
Hängde med ett ganska stort gäng runt öarna i Delsjön. Vi stannade 2 ggr och sam...
27
28
Cykel 2018-06-2856,2 km • 31,09 km/h
Cykel 2018-06-2856,2 km • 31,09 km/h
Fick min nya Fenix 5s idag, och var tvungen att testa den :-) Klockan är bättre ...
28
29
Inlines25,0 km • 2:51 m/km
Inlines25,0 km • 2:51 m/km
Vilar hälsenorna, så det blev mer inlines m stavar.
29
30
Simning 2018-06-302,1 km • 1:57 m/100m
Simning 2018-06-302,1 km • 1:57 m/100m
Ett varv runt öarna i Delsjön med Emma och Jonny. Magiskt fin morgon :-) Vi sam...
30
1
Cykel 2018-07-0166,7 km • 31,36 km/h
Cykel 2018-07-0166,7 km • 31,36 km/h
Körde en sväng med Jonny. 1 timme ”uppvärmning” (här var jag redan trött...). ...
1
v. 26
Cykel:
122,9 km
Simning:
7,1 km
Skidor:
25,0 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
8:18:04
Vecka 27
2
Simning 2018-07-023,0 km • 2:14 m/100m
Simning 2018-07-023,0 km • 2:14 m/100m
Sim med masters. Inga flytbyxor, så jag fick ta i....
2
3
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Löpning 2018-07-037,7 km • 4:39 m/km
Löpning 2018-07-037,7 km • 4:39 m/km
Hälsenetest innan åttondelen. Ont i bägge, får nog vila lite till :-( 30 grader...
3
4
Simning 2018-07-042,1 km • 1:52 m/100m
Simning 2018-07-042,1 km • 1:52 m/100m
Simmade med swimpants och paddlar. Fattar inte att det inte går snabbare :-(
4
5
Cykel 2018-07-0560,9 km • 31,68 km/h
Cykel 2018-07-0560,9 km • 31,68 km/h
4x10 min på 190:an. Grymt tungt, cykelformen är långt borta.
5
7
Simning 2018-07-072,9 km • 1:39 m/100m
Simning 2018-07-072,9 km • 1:39 m/100m
Yttervarv runt öarna i Delsjön. Paddlar, men ”bara” swimpants. Öm i vänster axe...
7
8
Cykel 2018-07-0857,4 km • 29,03 km/h
Cykel 2018-07-0857,4 km • 29,03 km/h
Morgonrunda med Ulf. Tung i andningen, mycket pollen ute :-(
8
v. 27
Löpning:
7,7 km
Cykel:
118,4 km
Simning:
8,0 km
Styrka:
2:30:00
Total tid:
9:33:04
Vecka 28
9
9
10
10
11
Yoga45:00
Yoga45:00
Nattis och jag körde yoga innan frukost. Man är fruktansvärt stel......
Styrketräning 2018-07-1145:00
Styrketräning 2018-07-1145:00
Linda, Fabian och jag körde lite styrka/cirkelträning med Apollo.
Simning 2018-07-111,5 km • 1:46 m/100m
Simning 2018-07-111,5 km • 1:46 m/100m
Simmade lite i havet. Blev jätteillamående/sjösjuk :-(
11
12
Yoga45:00
Yoga45:00
Nytt yoga-pass. Kändes ännu stelare idag....
Styrketräning 2018-07-1250:17
Styrketräning 2018-07-1250:17
50 min crosstrainer. Pulsen stämde nog inte initialt, körde ganska hårt från sta...
12
13
Yoga45:00
Yoga45:00
Morgonyoga
Cykel 2018-07-1335:02
Cykel 2018-07-1335:02
Intervaller, 4x4min. Grymt svettigt...
Löpning 2018-07-134,0 km • 4:25 m/km
Löpning 2018-07-134,0 km • 4:25 m/km
Testade hälsenorna i ett brickpass (på löpband) efter cyklingen. Funkar inte än :-(
13
14
Yoga45:00
Yoga45:00
Morgonyoga
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Cirkelträning
14
15
Simning 2018-07-150,1 km • 18:52 m/100m
Simning 2018-07-150,1 km • 18:52 m/100m
Simmade några snabba längder i poolen innan alla barn hoppade i. Körde på gps-mo...
Styrketräning 2018-07-1518:36
Styrketräning 2018-07-1518:36
Tänkte köra ett pass på crosstrainern efter lunch. Värmde upp, la på tungt motst...
Cykel 2018-07-1533:01
Cykel 2018-07-1533:01
Eftersom crosstrainern dog fick jag cykla en stund...
15
v. 28
Löpning:
4,0 km
Cykel:
0,0 km
Simning:
1,6 km
Styrka:
2:38:53
Annat:
3:00:00
Total tid:
7:40:43
Vecka 29
17
17
18
18
19
Löpning 2018-07-199,7 km • 8:38 m/km
Löpning 2018-07-199,7 km • 8:38 m/km
Skönt och soft swimrunpass med Sanna. Ont i hälsenorna :-(
19
20
Cykel 2018-07-2063,7 km • 29,21 km/h
Cykel 2018-07-2063,7 km • 29,21 km/h
Morgonrunda runt Gråbo/Floda med Ulf. Mycket tjöt :-)
20
21
21
22
22
v. 29
Löpning:
9,7 km
Cykel:
63,7 km
Simning:
3,3 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
5:31:57
Vecka 30
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 31
Total tid:
0:00