Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal
Joggpers
Joggpers 3:45 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 288 st
Löpt i år
Löpt i år 2091 km
Tränat i år
Tränat i år 174 h

Klubb: Jippolöparna


Motionär
PB;

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2020
10 km - 35.59
21.1 km - 1.18.59

Medlem sedan 8 augusti 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
Hanis café #5112,2 km • 4:20 m/km
Hanis café #5112,2 km • 4:20 m/km
Äntligen lite regn. Knappa 7 km till Hanis. Kaffe och jobb. Sen 5 km hem. Lite ...
27
28
Hanis cafe #528,3 km • 4:20 m/km
Hanis cafe #528,3 km • 4:20 m/km
Garmin connect vill inte vara med
Cykel - Transport 18,0 km
Cykel - Transport 18,0 km
Tur och retur jobb för utvecklingssamtal
Ica Lyan - Ösregn7,1 km • 4:17 m/km
Ica Lyan - Ösregn7,1 km • 4:17 m/km
Kallt. Blött. Vansinne att hålla på så här. Hemmasnurr och hämta paket innan ...
28
29
60 min distans med dopp #5314,1 km • 4:16 m/km
60 min distans med dopp #5314,1 km • 4:16 m/km
Synd att fisjogga när man har bra ben. Knappa 31 min till Hanis café för kaffe ...
Pliktabacken - 9* 200 m 6,1 km • 4:42 m/km
Pliktabacken - 9* 200 m 6,1 km • 4:42 m/km
Sällskap med Björkman. Aperol Spritz efteråt. Skål
29
30
Uppjogg Åby Tartan 4,6 km • 4:21 m/km
Uppjogg Åby Tartan 4,6 km • 4:21 m/km
Kändes oförskämt bra. Lätt i steget. Lätt medvind .... Känslan bedrog mig
Åby Tartan - 1600 + 3* 800 + 400 + 1600 m #54 15,7 km • 4:28 m/km
Åby Tartan - 1600 + 3* 800 + 400 + 1600 m #54 15,7 km • 4:28 m/km
Sällskap av Gottberg, Ashkan och Camilla. Bara snabba personer. Planen var 5* ...
30
1
Planerad vilodag
Planerad vilodag
Det blev löpning 54 dagar i sträck där det ganska ofte resulterade i dubbla ...
1
2
Ragneruds camping10,5 km • 4:28 m/km
Ragneruds camping10,5 km • 4:28 m/km
Mestadels grusväg. Ruskigt segt innan vändningen. Kort stopp för att se vilken ...
2
3
Vilovecka med oplanerad vilodag
Vilovecka med oplanerad vilodag
Oplanerad vilodaf idag och lite mindre mängd denna vecka. 78 km in på kontot ...
3
v. 18
Löpning:
78,5 km
Cykel:
37,0 km
Total tid:
5:44:54
Vecka 19
4
Mölndal 14,3 km • 4:17 m/km
Mölndal 14,3 km • 4:17 m/km
Inte fasiken blev benen piggare av att vila i alla fall :-) Inte för det ...
Stretch16:00
Stretch16:00
Välbehövligt
4
5
Löpning efter dygnsfasta11,8 km • 4:14 m/km
Löpning efter dygnsfasta11,8 km • 4:14 m/km
Kroppen pigg, som den brukar vara, efter dygnsfasta igår. Benen lite segare. ...
Studsmatta med Cesar 20:00
Studsmatta med Cesar 20:00
Farligt för ryggen och svettigt
Stretch/Prehab 22:00
Stretch/Prehab 22:00
40 armhävningar. 35 situps. Gravitationen gör sig påmind
5
6
Hanis café - 50 min distans 11,8 km • 4:15 m/km
Hanis café - 50 min distans 11,8 km • 4:15 m/km
Skojar till det med en annan väg hem från Hanis café Ni som kan löpning - Hur ...
Cykel - Transport 19,0 km
Cykel - Transport 19,0 km
Till/från Slottsskogen för backlöpning
Stretch21:00
Stretch21:00
Fortsätter tänja på gubbkroppen
6
7
Hanis café8,2 km • 4:18 m/km
Hanis café8,2 km • 4:18 m/km
När jag skulle rulla hemåt efter mitt lattestopp fick klockan fnatt. Från 4.27 ...
Åby IP - 12* 400 m + nedjogg9,0 km • 5:06 m/km
Åby IP - 12* 400 m + nedjogg9,0 km • 5:06 m/km
Två grupper idag. De som körde 1200 m intervaller och 400 m. Jag körde 400 m ...
7
8
60 min födelsedagsdistans13,7 km • 4:25 m/km
60 min födelsedagsdistans13,7 km • 4:25 m/km
Lite träningsvärk insida lår och vader efter gårdagens 400 ingar Krampaktigt ...
8
9
Oplanerad vilodag
Oplanerad vilodag
Tanken var 10 mil denna vecka efter förra veckan med mindre mängd. Dålig ...
9
10
Finnsjön- Knipared- Tulebo20,3 km • 5:01 m/km
Finnsjön- Knipared- Tulebo20,3 km • 5:01 m/km
Skog och asfalt med morgonpigga vänner. Sällskap med Camilla, Thony och Magnus
10
v. 19
Löpning:
114,7 km
Cykel:
19,0 km
Annat:
1:40:00
Total tid:
10:19:38
Vecka 20
12
Hemmasnurr5,7 km • 4:25 m/km
Hemmasnurr5,7 km • 4:25 m/km
Nästan ovärt att byta om. Hemmajobb med hemmabarn då det är studiedag. Tur de ...
Eklanda 11,2 km • 4:27 m/km
Eklanda 11,2 km • 4:27 m/km
Slitigt första 5.5 km i den förbamnade motvinden. Sen var det bara att rulla ...
12
13
Hemmasnurr - Lunchjogg7,2 km • 4:26 m/km
Hemmasnurr - Lunchjogg7,2 km • 4:26 m/km
Fortsatt ruskigt stela ben och mentalt trött. Kämpar vidare Stopp på Ica
Åby12,4 km • 4:20 m/km
Åby12,4 km • 4:20 m/km
Lämnade av Love på fotbollen. Sprang en runda med några varv inne på Åby ...
13
14
Stretch11:00
Stretch11:00
Vader och fotleder
Säröbanan - Ofattbart nog medvind17,4 km • 4:25 m/km
Säröbanan - Ofattbart nog medvind17,4 km • 4:25 m/km
Hyggliga ben. I alla fall bra mycket bättre än de senaste dagarna. Däremot ...
14
15
Hemmasnurr 6,3 km • 4:16 m/km
Hemmasnurr 6,3 km • 4:16 m/km
VAB och hemmalöp även idag. Två kortare fartökningar i motvinden. Ja ni läste ...
Till jobbet - i motvind 8,6 km • 4:19 m/km
Till jobbet - i motvind 8,6 km • 4:19 m/km
In till jobbet för att hämta cykeln. Jävla pissvind men vilka lätta ben nu på ...
Cykel - Transport9,0 km
Cykel - Transport9,0 km
Hem från jobb
15
16
Skatås - 12:an + 8:an (14.2 mil senaste 7 dagarna) 30,7 km • 5:24 m/km
Skatås - 12:an + 8:an (14.2 mil senaste 7 dagarna) 30,7 km • 5:24 m/km
Sällskap med Björkman. Tanken var Gotaleden idag men valde hemmaplan då vi var ...
16
17
Åby - Brännås - 13.2 mil in och veckorekord10,6 km • 4:23 m/km
Åby - Brännås - 13.2 mil in och veckorekord10,6 km • 4:23 m/km
Cesar gjorde mig sällskap på cykel sista 4 km. Han drev upp tempot lite :) ...
17
v. 20
Löpning:
132,7 km
Cykel:
27,0 km
Annat:
40:00
Total tid:
10:53:02
Vecka 21
18
Lattelunch - Hanis café12,6 km • 4:23 m/km
Lattelunch - Hanis café12,6 km • 4:23 m/km
Morgonjoggen utevblev pga möte. Hyggliga ben
18
22
Lilla Delsjön29,0 km • 4:55 m/km
Lilla Delsjön29,0 km • 4:55 m/km
De första 6 km solo. Resterande passet i sällskap mef Björkman. Väldigt bra ...
Cykel - Transport - Brännås 8,0 km • 17,14 km/h
Cykel - Transport - Brännås 8,0 km • 17,14 km/h
Äcklig motvind. Dyngslut efter på turen hem efter löpningen
22
23
Åby10,5 km • 4:10 m/km
Åby10,5 km • 4:10 m/km
De fyra första kilometerna med Love på cykel
23
24
Mölndal 12,6 km • 4:23 m/km
Mölndal 12,6 km • 4:23 m/km
Sällskap i 6 km med Love på cykel
24
v. 21
Löpning:
114,2 km
Cykel:
36,8 km
Styrka:
0:00
Annat:
17:00
Total tid:
10:59:14
Vecka 22
25
Hanis café12,6 km • 4:16 m/km
Hanis café12,6 km • 4:16 m/km
Inte så mycket att säga förutom att framsida lår var lite trötta
Ica Lyan med Love5,2 km • 4:34 m/km
Ica Lyan med Love5,2 km • 4:34 m/km
En liten omväg. Sällskap med Love på cykel
Stretch12:00
Stretch12:00
Framsida lår, baksida lår
25
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Löpning:
30,2 km
Annat:
31:00
Total tid:
2:41:01