Jonathan Flod

Jonathan Flod

1987 • Göteborg

Jonathan Flod

Född 1987, bor i Göteborg och har tränat 390 timmar 40 minuter hittills i år.

Klubb: Triathlon Väst. Personlig sida/blogg: http://www.TriToSmile.se

Luck is the last dying wish of those who wanna believe that winning can happen by accident, sweat on the other hand is those who know it's choice.

Målsättning:

Glad amatör som fått smak för uthållighetsidrott. Följ resan på TriToSmile.se

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
Löpning 2018-05-2814,2 km • 4:08 m/km
Löpning 2018-05-2814,2 km • 4:08 m/km
3x3k @ 3:44 / 3:41 / 3:40 min/km. Enbart i pulszon 1-2, sjukt låg puls för den f...
Simning 2018-05-284,1 km • 1:40 m/100m
Simning 2018-05-284,1 km • 1:40 m/100m
Insim, 5x100 st 1:45, 10x100 fenor st 1:45, 5x200 dolme st 3:10, 2x100 dolme st ...
28
29
Simning 2018-05-290,8 km • 1:35 m/100m
Simning 2018-05-290,8 km • 1:35 m/100m
Råda Triathlon - Simning Ganska stökig simning, simmade ev. lite långt. Godkänt ...
Cykel 2018-05-2919,1 km • 39,99 km/h
Cykel 2018-05-2919,1 km • 39,99 km/h
Råda Triathlon - Cykling Bra tryck i benen, cyklade upp mig till tredje plats ba...
Löpning 2018-05-294,9 km • 3:37 m/km
Löpning 2018-05-294,9 km • 3:37 m/km
Råda Triathlon - Löpning Öppnade inte tillräckligt hårt och Bäckström kom ikapp ...
29
3
Cykel 2018-06-0388,2 km • 32,01 km/h
Cykel 2018-06-0388,2 km • 32,01 km/h
Linjecykel upp till Jörlanda och sen ner till Kode för att möta Josefine och cyk...
3
v. 22
Löpning:
76,4 km
Cykel:
107,3 km
Simning:
15,3 km
Styrka:
35:34
Total tid:
14:30:02
Vecka 23
4
Simning 2018-06-044,2 km • 1:45 m/100m
Simning 2018-06-044,2 km • 1:45 m/100m
Insim, 5x100 st 1:45, 10x100 fenor st 1:45, 15x100 dolme st 1:45, avbad. Kändes ...
4
7
7
8
Löpning 2018-06-0810,7 km • 4:56 m/km
Löpning 2018-06-0810,7 km • 4:56 m/km
Morgonrunda med backintervaller tillsammans med Alfred.
8
9
9
10
10
v. 23
Löpning:
37,9 km
Cykel:
0,0 km
Simning:
4,2 km
Styrka:
32:24
Total tid:
6:32:39
Vecka 24
11
Löpning 2018-06-1112,4 km • 3:58 m/km
Löpning 2018-06-1112,4 km • 3:58 m/km
4x5varv på Grännäs @ 3:32 / 3:28 / 3:23 / 3:24 min/km
11
12
Simning 2018-06-123,0 km • 1:41 m/100m
Simning 2018-06-123,0 km • 1:41 m/100m
Lite plask i Valdemarsvik med Josefine. Segt värre.
12
13
Löpning 2018-06-1312,5 km • 4:10 m/km
Löpning 2018-06-1312,5 km • 4:10 m/km
4x5varv på Grännäs @ 3:14 / 3:13 / 3:15 / 3:13 min/km
13
14
Simning 2018-06-142,0 km • 1:30 m/100m
Simning 2018-06-142,0 km • 1:30 m/100m
KM i Simning. 30:15 med snittfart på 1:30min/100m är PB med drygt 1:20. Riktigt ...
14
15
15
16
16
17
17
v. 24
Löpning:
24,9 km
Cykel:
0,0 km
Simning:
5,1 km
Styrka:
30:25
Total tid:
4:32:58
Vecka 25
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 25
Total tid:
0:00
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 26
Total tid:
0:00