Janne Lundgren

Janne Lundgren

1959 • Katrineholm

Janne Lundgren

Född 1959, bor i Katrineholm har tränat 29 timmar 5 minuter hittills i år.

Jag är 59 år hade inte tränat eller rört mig i onödan på 35 år... Började med promenader oktober 2013 efter en läkarkontroll...

Målsättning:

Nytt år nya mål ?
Har faktiskt gått med i en klubb.. Ksk Friidrott, kommer att springa i lite trevliga klubbkläder denna säsong
Ska väl springa ett Göteborgsvarv , Stockholm Marathon och Valencia Marathon under 2019
Sen har jag ju drömmen om sub 40 på milen... Men jag får nog vara nöjd om jag är frisk och skadefri.


Medlem sedan 21 mars 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
Kvällsrunda12,2 km • 4:55 m/km
Kvällsrunda12,2 km • 4:55 m/km
Fick använda min pannlampa lite ikväll.. Valde medvetet "suckarnas allé" och sen...
25
26
26
27
Intervaller med Ksk17,9 km • 5:13 m/km
Intervaller med Ksk17,9 km • 5:13 m/km
Körde 300 meters backintervall på Sjölandsvägen med joggvila nedför... 20 ggr. H...
27
28
28
1
1
2
Distans10,2 km • 5:06 m/km
Distans10,2 km • 5:06 m/km
Sprang för första gången på länge ner mot Duveholms herrgård och broarna vid sva...
2
3
3
v. 9
Löpning:
40,2 km
Total tid:
3:25:07
Vecka 10
4
4
5
Upp och nerjogg2,7 km • 6:37 m/km
Upp och nerjogg2,7 km • 6:37 m/km
Ca 1,5 kilometer uppjogg sedan Tabata övningar efter det nedjogg 1,2 km.
Tabata/ Styrka med TNT40:00
Tabata/ Styrka med TNT40:00
Tabataövningar 20 sek hårt jobb 10 sek vila.. Men många repetitioner. efter det ...
5
6
6
7
Kvällsrunda med sonen10,8 km • 5:18 m/km
Kvällsrunda med sonen10,8 km • 5:18 m/km
Trevlig liten sväng i prat tempo, kul att få lite "egentid" med Christoffer ibl...
7
8
8
9
9
10
Långpass22,3 km • 5:54 m/km
Långpass22,3 km • 5:54 m/km
Långpass på mestadels Sörmlandsleden i ett underbart väder, sol och några minusg...
10
v. 10
Löpning:
35,8 km
Styrka:
40:00
Total tid:
4:06:44
Vecka 11
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 11
Total tid:
0:00
Vecka 12
18
Testlöpning10,3 km • 5:05 m/km
Testlöpning10,3 km • 5:05 m/km
Har fortfarande lite känning i fotleden sedan backintervallerna, har vilat foten...
18
19
19
20
20
21
Myspass12,2 km • 5:10 m/km
Myspass12,2 km • 5:10 m/km
Skön runda i skönt väder. Fegade lite så kortbyxorna fick ligga kvar i lådan, pu...
21
22
22
23
23
24
Solskensrunda.10,0 km • 4:49 m/km
Solskensrunda.10,0 km • 4:49 m/km
Skönt som tusan ute.. Funderar på varför min puls alltid skenar i höjden första ...
24
v. 12
Löpning:
32,5 km
Total tid:
2:43:39
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Total tid:
0:00