Lena Johansson

Lena Johansson

1964 • Odensbacken

Lena Johansson

Född 1964, bor i Odensbacken och har tränat 86 timmar 14 minuter hittills i år.

Klubb: Örebro - AIK.

Är 53 år och började springa för fem år sedan efter lång tids sjukdom
Mitt stora intresse har alltid varit hälsa, kroppen och psyket och har tidigare i livet jobbat med hästutbildning och som dressyrtränare.
Har hel sjukersättning sedan 2012 efter utmattning. Idag mår jag väldigt bra tack vare löpningen.

Målsättning:

Uppnådde ett av mina stora mål att springa halvmaradistans nu i januari och har hunnit med ett par vändor till.
Nästa stora mål är full maratondistans och sedan ultra.
För mig är det inte så viktigt att springa lopp utan är nöjd med resultat på hemmaplan och framförallt att kunna springa länge.
I vår ska jag iaf springa ÖBU 10 maj och sen blir det säkert något mer lopp under året.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
styrketräning 55:01
styrketräning 55:01
Diagonalsträckvrid 4 kg/ 4x10 reps. Bröstpress 20 kg/ 2x15 reps. Marklyft 40 kg/...
26
27
27
31
31
1
Promenad10,2 km • 10:50 m/km
Promenad10,2 km • 10:50 m/km
pulsmätningen ur slag för jag glömde blöta kontakten...
1
v. 13
Löpning:
8,4 km
Cykel:
12,9 km
Styrka:
55:01
Annat:
3:34:57
Total tid:
6:07:29
Vecka 14
2
Styrketräning1:06:49
Styrketräning1:06:49
Ca 45 min träning: Diagonalsträckvrid 4 kg/ 4x10 reps. Kombination 20 kg / 5 mar...
2
3
3
7
Löpning 21,1 km • 6:46 m/km
Löpning 21,1 km • 6:46 m/km
Fjärde halvmaradistansen i år och i livet! :D Gångpaus var 30:e min.
7
v. 14
Löpning:
26,7 km
Cykel:
10,6 km
Styrka:
1:06:49
Annat:
1:51:24
Total tid:
6:25:32
Vecka 15
9
9
12
Styrketräning45:36
Styrketräning45:36
Diagonalsträckvrid 4 kg/ 4x10 reps. Bröstpress 20 kg/ 2x12 reps. Marklyft excent...
12
13
13
14
Löpning 2018-04-1413,0 km • 6:58 m/km
Löpning 2018-04-1413,0 km • 6:58 m/km
Lugnare långpass denna vecka enligt planerna!
Promenad0,8 km • 13:52 m/km
Promenad0,8 km • 13:52 m/km
efter långpasset
14
15
Promenad3,4 km • 12:42 m/km
Promenad3,4 km • 12:42 m/km
söndagspromenad med fotostopp
15
v. 15
Löpning:
19,0 km
Cykel:
4,6 km
Styrka:
45:36
Annat:
1:48:50
Total tid:
5:00:36
Vecka 16
16
Styrketräning54:05
Styrketräning54:05
Diagonalsträckvrid 4 kg/ 4x10 reps. Marklyft 50 kg/ 3x10 reps. Press 20 kg/ 2x10...
16
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 16
Löpning:
7,6 km
Cykel:
10,7 km
Styrka:
54:05
Annat:
42:50
Total tid:
2:56:59
Vecka 17
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 18
Total tid:
0:00