RM

RM

1967 • Trosa

RM

Född 1967, bor i Trosa och har tränat 107 timmar 5 minuter hittills i år.

Målsättning:

Förutom allmänt välbefinnande:
Springa hem från jobbet nån gång (35 km) :o)
deltaga i något motionslopp.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
28
29
4 X 8009,5 km • 5:30 m/km
4 X 8009,5 km • 5:30 m/km
Klubbträning med järngänget Carina, Flak och Thomas inför SM. Blev 4 halvhårda 8...
29
30
30
31
Kortis5,1 km • 5:47 m/km
Kortis5,1 km • 5:47 m/km
En liten femma för att försöka hitta och behålla en bra känsla. Fail. Inte speci...
31
1
1
2
Sthlm m14,8 km • 6:34 m/km
Sthlm m14,8 km • 6:34 m/km
Lika avbrutet som rubriken. Orken tröt från början och benen var tunga. Lite okl...
2
3
3
v. 22
Löpning:
29,3 km
Total tid:
2:58:40
Vecka 23
4
Lillåda7,7 km • 5:36 m/km
Lillåda7,7 km • 5:36 m/km
Travade på i lite snabbare fart, men vid Åda backar började det dra lite i vaden...
Bål19:04
Bål19:04
Ett cirkelpass med olika övningar. Ganska intensivt.
4
5
Bål16:30
Bål16:30
lite bålstyrka idag också. Det var allt som hans med.
5
6
Krymla9,6 km • 5:43 m/km
Krymla9,6 km • 5:43 m/km
Fartlek idag igen. Främst i backarna men även något flackt parti. Pigga ben. Kan...
bål15:34
bål15:34
15 snabba övningar.
6
7
Testrunda26,9 km • 26,92 km/h
Testrunda26,9 km • 26,92 km/h
Nya däck på tempohojen krävde en provrunda. Jobbig sittställning som alltid i bö...
7
8
Bål24:30
Bål24:30
15 övningar + lite armar och axlar.
8
9
Stensundsslingan19,0 km • 7:19 m/km
Stensundsslingan19,0 km • 7:19 m/km
Terränglöpning med Thomas idag som en bra start på semestern. Men, nja, kände mi...
9
10
10
v. 23
Löpning:
36,4 km
Cykel:
26,9 km
Styrka:
1:15:38
Total tid:
6:12:50
Vecka 24
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 24
Löpning:
8,5 km
Simning:
1,5 km
Total tid:
1:25:08
Vecka 25
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 25
Total tid:
0:00
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 26
Total tid:
0:00