Längdskidor Träning 5 inlägg 714 visningar

Stukad fot och åka längdskidor

Göteborg
#1
18 januari 2020 - 11:49
Gilla 
Hej! Jag stukade foten för ungefär en vecka sedan och ska åka längdskidor vecka 7. Tror ni det kommer gå? Tar gärna också emot tips så jag slipper stuka foten så ofta!
Jonas Henriksson
1975 • Undersåker
#2
18 januari 2020 - 13:18
Gilla 
Börja med att tejpa,finns flera varianter.
Googla och hitta ett sätt som du tycker funkar. Försök sen att gå och vara ”som vanlig”,självklart inte belasta foten så att det gör ont. Träna upp fotleder med en balansplatta,börja med lätta övningar t ex bara stå en kort stund. Gör övningarna svårare efterhand, blunda en stund,stå på ett ben etc.
Tror du kommer fixa åka skidor,det är (oftast) skonsamt med lite stötbelastning på fötterna.
Ska du åka klassiskt elr skate?
Göteborg
#3
18 januari 2020 - 14:00
Gilla 
Tänkte åka båda om det funkar bra med foten och tack för tipsen!
1969 • Kiruna
#4
19 januari 2020 - 11:15
Gilla 
Har själv problem med en fotled och har mest problem vid klassisk skidåkning. Vid skate känner jag knappt av det och det går även ganska bra med löpning och vandring. Så prova vad som funkar bäst för dig, kan vara stor skillnad.
MagnusH
1973 • Kungsbacka
#5
20 januari 2020 - 10:01
Gilla 
Det får nog vara en rejäl stukning om du inte ska kunna åka obehindrat.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.