Löpning Träning 43 inlägg 5916 visningar

Träna varje dag - utmaning!

Zara
1989 • Uppsala
#1
23 januari 2016 - 20:44
3 Gilla  
Jag tänkte försöka träna varje dag nästa vecka (vecka 4). Vilka är på?

Som motivation tänker jag skriva varje pass här - från och med måndag. Gör det du också!

Mitt mål är 80km. Så långt har jag aldrig sprungit totalt under en vecka, så vi får se. :) Vad är ditt mål?
< < < 1 2 3 > > >
1981 • Vegan Runners
#2
23 januari 2016 - 23:48
Gilla  
Grymt, heja!

Inte för att vara party pooper men kom ihåg att vila ordentligt när ni utmanar kroppen på sätt den inte är van vid. Om det känns riktigt tungt på fredag är det bättre att vila en dag än att köra utför stupet. Jag är lite skeptisk till långa running streaks när många elitlöpare medvetet stoppar in en vilodag i veckan för att hinna återhämta sig.

Men kör hårt, vila imorrn söndag och måndag om en vecka så går det säkert bra :)
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#3
24 januari 2016 - 10:15
1 Gilla  
Tänk på att inte köra för hårda pass. Det är lättare att köra volym med låg belastning. Jag tränar i långa perioder varje dag men då springer jag inte varje dag. Jag var uppe på 5-6 dagar i veckan okt-dec men då fick jag problem. Nu är det rehab som gäller och spinning.
Fredrik Eckerström
1970 • Stockholm
#4
24 januari 2016 - 21:53
Gilla  
Jo, men jag har planerat att springa varje dag så jag är på.
Siktar på att få in runt 10 timmars löpning nästa vecka men kommer precis som vanligt att vila när kroppen säger vila.
1968 • Helsingborg
#5
24 januari 2016 - 22:04
Gilla  
Jag hade tänkt träna varje dag, men löpning bara fem dagar och simning en dag och styrketräning en dag. Gälls det?
Zara
1989 • Uppsala
#6
24 januari 2016 - 22:44
Gilla  
Jag tänkte köra spinning en dag men springa resten. Huvudsaken är att man tränar. :)

Spännande att följa hur det går för er!
Johan Adelsberg
1981 • Åsa
#7
25 januari 2016 - 10:52
Gilla  
Varför inte.... Kul med utmaningar :)
1954 • Falun
#8
25 januari 2016 - 11:27
Gilla  
För några år sedan hade Runners World i kombination med en annan svensk löparsajt en utmaning att träna varje dag under januari. Och kan man alternativträna med spinning och styrketräning så behöver det ju inte vara några större problem. Jo, jag klarade den utmaningen.

Men som sagt ovan. Se till att det inte blir för många hårda pass alternativt för stor mängdökning.
1962 • Skirknäs
#9
25 januari 2016 - 12:15
1 Gilla  
Jag springer varje dag, eller nästan i alla fall. 2014 vilade jag tio dagar, och 2015 blev det tyvärr så många som 25. Åtta dagar i samband med Ultravasan, tre innan och fem efter. Resten måste jag erkänna kom av dålig vilja och den där "latmasken"
1968 • Helsingborg
#10
25 januari 2016 - 13:16
1 Gilla  
Veckans första pass: Styrketräning http://www.svettig.se/Traning/Pass.aspx?id=11484849
Zara
1989 • Uppsala
#11
25 januari 2016 - 21:56
Gilla  
Första träningspasset 10km i snömodd. Check. :) Ganska tråkigt pass och halvsega ben...
Fredrik Eckerström
1970 • Stockholm
#12
25 januari 2016 - 22:32
Gilla  
Jag är också med. 80 minuter med en timme i tröskelfart. Lätt och fint.
1966 • Knivsta
#13
25 januari 2016 - 23:43
Gilla  
Känns som en vettig utmaning , Men träning för mig är mer än löpning. Springer gör jag ungefär varannan dag. Däremellan gör jag annat som åker skidor (eller nja nu försvann ju snön), simmar eller ngt.
Fredrik Eckerström
1970 • Stockholm
#14
26 januari 2016 - 09:00
Gilla  
Dag 2: Check.
Morgonjogg till jobbet drygt 40 minuter
Elisabeth Ankarcrona
1978 • bankeryd
#15
26 januari 2016 - 09:26
Gilla  
Jag hakar på! Tränar ändå näs6tan varje dag! Igår blev det 19 km löpning till jobbet och styrketräning på kvällen. Tänkte köra lite lätt jogg ikväll. :-)
Fredrik Eckerström
1970 • Stockholm
#16
26 januari 2016 - 19:07
Gilla  
Dag 2: check igen. Man ska ju hem också...
1986 • BORLÄNGE
#17
26 januari 2016 - 19:41
Gilla  
Har tränat 6 dagar i rad nu och planerar ytterligare 14. Ett test jag drog igång för en vecka sedan. Mycket enformigt upplägg för att få mängd med låg intensitet.

7km 17km 27 km 17 7 7 17 27 17 7 Osv.

Idag sprang jag 7 km :)
Elisabeth Ankarcrona
1978 • bankeryd
#18
26 januari 2016 - 19:47
Gilla  
dag 2: Lite höjmetersjagande (är med i januarijakten också). Men tyckte allt att klockan var snål med höjdmeter idag! ;-)
Zara
1989 • Uppsala
#19
26 januari 2016 - 21:44
Gilla  
Dag 2: Tröskelintervaller. Superhalt och sega ben. 4,6,8,6,4 min - 90sek vila.
1968 • Helsingborg
#20
26 januari 2016 - 22:11
Gilla  
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.