Löpning Kläder, Skor & Prylar 21 inlägg 4018 visningar

Konsten att välja rätt sko!

Robert Melkersson
1986 • Ronneby
#1
25 mars 2013 - 17:07
Gilla  
Hjälp!
Jag springer i ett par asics kayano, som jag fick framplockade av ett biträde i den lokala sportaffären. Eller, inte de han plockade fram utan ett par från england..
Nu har jag dessvärre fått känningar i knä och ryggslut, och ett annat bidräde i samma lokala butik tycker att jag ska testa neutrala skor.
Jag hade en lätt tidsbrist när jag var där idag, så jag hann bara testa ett par adidas freshride, ett par adizero boston (som var ett halvt nummer för små) och nike lunarglide.
adizeron satt som en smäck på foten, förutom på längden =)

Eftersom jag av naturen är tveksam till säljare, så tänkte jag höra med er kära medforister om ni har några tips på schyssta neutrala skor?
Långpassen ligger i dagsläget runt 22km och jag försöker hinna med 3-4 pass per vecka.

Väntar med spänning på kanontips! :D
< < < 1 2 > > >
1980 • Åby
#2
25 mars 2013 - 19:06
Gilla  
Om foten passar i Boston så är det en kanonsko, men testa Saucony Kinvara eller varför inte nya Virrata som bägge är dämpade skor med låg resp. ingen drop mellan häl och fot. Kan vara det du behöver, Kayano är i jämförelse ett par pjäxor.
Robert Melkersson
1986 • Ronneby
#3
25 mars 2013 - 19:22
Gilla  
Tack för tipset Mattias! Jag ska leta upp nån affär som har Kinvaran! =)
Gunnar
1973 • göteborg
#4
25 mars 2013 - 19:37
Gilla  
Du kan också kolla på Kinevara light, Mirage. Samma drop men med lite stöd. Själv kört övergång från tunga Kayano till lättare Kinvara via Mirage. Funkade klockrent. Kör de längre passen med Asics 1100 serie, men annars Mirage eller Kinvara. Tävling i Adios( i stort sätt samma sko som Boston). I Kinvara gick jag upp en halv storlek ( enligt http://www.runningwarehouse.com shoefitr) medan i Mirage körde jag samma storlek( som ex Kayano -1100 serien.)
Niklas Solsjö
1983 • Borgunda
#5
25 mars 2013 - 21:39 Redigerad 25 mars 2013 - 21:39
Gilla  
Får samma problem med mina Kayano(utprovade på band på Intersport...)! Kör sen ett år mest med Lunarelite och lite med Puma Faas 300, utan problem. Väger 95 kg och försöker korta ner på steget. Får go träningsvärk i vaderna av Pumaskorna :)
Robert Melkersson
1986 • Ronneby
#6
25 mars 2013 - 21:41
Gilla  
Där ser man Niklas! Hoppas att jag hinner hitta ett annat par och springa in dem innan halvmaran 1/5..
1973 • Växjö
#7
26 mars 2013 - 07:18
Gilla  
Uppfriskande att höra att de rekommenderar neutrala skor nu. Vore jag dig skulle jag beställa hem ett par billiga Inov8 eller NewBalance från Wiggle eller nåt.
Oldboy
1952 • Danderyd
#8
26 mars 2013 - 09:34
Gilla  
Brooks Green Silence har blivit en favorit för många, kanske fortfarande går att hitta på rea för 350 spänn från England (kolla på fruugo.se eller om det var .com). Neutral, hyggligt dämpad men måttlig drop, lätt, rymlig tåbox.
Eftersom de är (var) så billiga kan du beställa hem dem som ett andra par när du köper nåt annat så kan du växla, det är bra.
Robert Melkersson
1986 • Ronneby
#9
26 mars 2013 - 17:06
Gilla  
Hittade bara Boston idag, när jag skulle prova skor i Växjö. Men den kändes jäkligt go. Samma storlek som Kayanon.
Ska se om jag hittar några BGS i min storlek!

Den typen av sko som teamsportia och alla de andra alltid har på "kampanj" för runt en femhundring. Vågar man testa såna, eller kommer fötterna att ringa facket då?
Robert Melkersson
1986 • Ronneby
#10
26 mars 2013 - 17:14
Gilla  
Och en följdfråga!
När kroppen känns ok efter asics-misshandeln. Bör jag springa korta sträckor med de nya skorna. Typ öka 10% ? Eller vågar jag känna på dem nåt pass, och sen ge mig ut på en för mig maxdistans (i lugnt tempo)?
Oldboy
1952 • Danderyd
#11
26 mars 2013 - 17:19 Redigerad 26 mars 2013 - 17:20
Gilla  
Svar om kampanjskorna: Nej.
Du springer såpass mycket att om du vill landa på hälen ska du ha rejält dämpad, tjock häl (typ Nike Vomero). Tänker du landa lite längre fram på foten är det roligast med en lättare sko utan tjock häl. Om du landar på hälen nu tar det dock lång tid (några månader till ett år) att vänja om och träna upp dina ben.
Dina känningar i knät KAN bero på pronationsstödet i Kayanon, kan också komma av hällandning.
Robert Melkersson
1986 • Ronneby
#12
26 mars 2013 - 17:42
Gilla  
Tack oldboy!
Jag misstänker starkt att hällandningen och pronationsstödet är orsaken till knäontet.
På gårdagens pass försökte jag lösa bekymret genom att springa lite fortare och landa lite längre fram på foten. Men skorna "tvingar" fram en hällandning..
Jag hoppas att mellanfotsisättningen kommer att komma fram naturligt.
Oldboy
1952 • Danderyd
#13
26 mars 2013 - 21:31
Gilla  
Det är inte springa fortare som är nyckeln, det är att ta kortare steg. Löjligt korta, det känns som om man trippar fram men man vänjer sig.
Robert Melkersson
1986 • Ronneby
#14
26 mars 2013 - 21:37
Gilla  
Haha, ja.
Var lite otydlig där. Jag kortade ner steget och höjde frekvensen. Kändes lite som gång typ :P


Har beställt Adizero Boston nu. Och kunde inte låta bli att klicka med ett par Adizero Ace också! =)
Hoppas att de funkar för mig!
1973 • Växjö
#15
27 mars 2013 - 16:19
Gilla  
Håller inte alls med Oldboy att du ska ha mer ännu tjockare gummi under hälen. Det finns inget material som är mjukare än inget. Allt man stoppar mellan hälen och marken gör att just hälen sätts i ännu mer. Neutral sko utan så mycket häldrop så fördelas trycket även på andra delar av foten. Dämpning ok, men inte bara mer under en del av foten, Kortare steg är däremot inte fel om man landar tungt.
Oldboy
1952 • Danderyd
#16
27 mars 2013 - 17:20
Gilla  
Andreas, antingen landar man på hälen, då påfrestas knän och höfter av stöten och ju mer man har emellan som kan dämpa stöten, desto bättre.
Eller så landar man längre fram på foten och då är en tjock häl i vägen.
Enda fallet då häl-tå-drop påverkar steget direkt genom sin geometri är om man landar platt på foten (sett utan sko).

Om man nu vill sätta i hälen först ser jag ingen anledning att ha en tunn sula i hälen.
1973 • Växjö
#17
27 mars 2013 - 19:32
Gilla  
Nu får du nog ta på dig glasögon Oldboy ;) Ju mer du har under hälen desto större möjlighet att den delen träffar marken först. Du får trippa nåt uta helsike med typ 35 mm drop för att inte lyckas sätta i den i nedslaget.

Tro mig, jag var försökskanin hos ortopederns korkade idé att rörelseenergin fastnar i en mjuk sula och inte förmedlas vidare till hälen. Det gav mig 7 år av hälskador. Ändra löpteknik och spring skonsammare. Det finns inga mirakelgummi som hjälper. Har man ont i hälen bör man lägga av med att landa på den.
Oldboy
1952 • Danderyd
#18
27 mars 2013 - 20:49
Gilla  
Andreas, vad är det jag inte har sett? Jag kan springa med "mellanfotslandning" med Nike Vomero även om jag föredrar lättviktare med lågt drop. Tage Eriksson har den förra modellen som favoritsko fast han uppger sig springa utan hällandning och tjatar om att den är så bra - visst, det är den mest väldämpade sko jag känner till. Utmärkt för promenader på betong, bra grepp när jag klättrar runt på taket.
Själv har jag alltså slutat springa i dem och tycker liksom du att man ska låta bli att sätta ner hälen först när man springer och då kan man välja en lättare och plattare sko. Dock är det bra att ha dämpning under framfoten (och därmed under hela sulan) för långpassen, mina främre trampdynor har byggts på rejält av framfotslöpningen i lätta skor och jag är inte ensam om det.

Men om man nu VILL (fortsätta att) landa på hälen så ska man väl ändå välja mesta möjliga dämpning=tryckfördelning+"peakminskning" för att mildra stötarna. För enstaka löpare är det nog så att framfotslandning belastar något annat för mycket så att det inte är bästa löpsteg för just dem. Enstaka alltså. Självklart (för mig) är då en väldämpad häl bättre än svagt dämpad.
Robert Melkersson
1986 • Ronneby
#19
27 mars 2013 - 21:07
Gilla  
Det intressanta med forum på internet är att två människor med samma åsikt kan argumentera mot varandra =)

Nå, vad säger ni om kombon boston & ace då?
Efter nån dags vila så känns knäna okej, nu ska bara den nedrans förkylningen försvinna och mina skor ska anlända. (hm. det måste vara den bäst tajmade förkylningen hittills. inga skor och ont i knäna...)

nu ska jag förkovra mig i alldeles för mycket information om fotisättningar. sånt får man göra när man har mancolds.. =)
Oldboy
1952 • Danderyd
#20
28 mars 2013 - 00:56
Gilla  
Robert, vi försöker bara klarlägga lite nyanser :-)
Det finns många trådar om fotisättning - sök på löpsteg, framfotslöpning, POSE osv. Byt gärna löpsteg men ta det väldigt varligt! Du kan gärna börja med excentriska tåhävningar genast trots förkylningen, det stärker vadmusklerna och småningom hälsenan, dessa belastas mycket hårdare när man landar framtill på foten.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.