Löpning Avancerad träning 2 inlägg 2433 visningar

Multilångpass på väg tillbaka från skada

Peter
1985 • Luleå
#1
7 mars 2012 - 08:36 (Redigerad 7 mars 2012 - 08:37)
Gilla 
Håller på att komma tillbaka från plantar fasciit, så jag försöker hålla löpvolymen nere ett tag. Behöver ju en del långpass inför Gbg-varvet så jag funderar lite på hur man ska få in det då jag hellre tillbringar 90 år i skärselden än 90 minuter på crosstrainer.

Min idé är då att köra löpning, cykel och/eller crosstrainer (som i lördags i min träningsdagbok) direkt efter varandra för att sammalagt vara igång i 90+ minuter i sträck. Tänker mig att stressen på kroppen som kommer av en viss sträcka löpning inte ökar nämnvärt bara för att man tidigare cyklat en timme (här antar jag att jag orkar hålla ett bra löpsteg). Lägger jag löpningen sist så tränar jag ju även att springa när jag är trött.

Tankar?
1978 • Västra Frölunda
#2
7 mars 2012 - 11:18
Gilla 
Jag tror att du tänker helt rätt. Genom att kombinera olika träningsformer kan du hålla på längre utan att belasta skadan mer än vanligt. Jag kan inte uttala mig om din specifika skada men i allmänhet tror jag att det är bra att göra som du gör.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.