Senaste från forumet
Senaste händelser
Magnus Högvall
Cykel • 20:00
Till och Från Visinge stn

Magnus A
Löpning • 11,30 km • 1:00:00 • 5:19 min/km
Löpning Södra Bergundasjön runt

Roger Bengtsson
Cykel • 22,91 km
Cykel | Distans

Till jobb via ärende

Lynn Denckert
Löpning • 2,86 km • 16:44 • 5:51 min/km
Löpning | Distans

Björn Martinsson
Löpning • 19,00 km • 1:34:41 • 4:59 min/km
10km tröskel

2 varv runt uppvärmingsbanan i Skatås plus lite till. Körde safe och inte över 155 bpm. Kontrollerat.

Marie Viksten
Cykel • 22,88 km
Jobbet via Hästa

Helena Frankmar
Löpning • 11,52 km • 1:08:09 • 5:55 min/km
Delsjö golfbana

Magnus Jansen
Löpning • 8,58 km • 41:54 • 4:53 min/km
Löpning | Distans

Risto Lauronen
Löpning • 5,29 km • 31:46 • 6:00 min/km
Nödinge Runt

Fredrik Linderson
Löpning • 11,86 km • 1:01:16 • 5:10 min/km
Terräng-Intervaller 1000/500/400m

Intervaller på Skogshagaslingan. Uppvärmning 1000m + 4x500m + 2x1000m + 2x400m med 60-120sek vila mellan Nerjogg Jobbigt men behövligt! Soligt och varmt idag.

Christer Forslund
Löpning • 2,55 km • 17:39 • 6:55 min/km
Löpning | Kort intervall

Krister Lundgren
Löpning • 6,30 km • 41:28 • 6:35 min/km
Lätt JOGG.

En lätt jogg på slingan. Bara njut-pass med låg puls..

Emma Hällbacka
Mitt kaotiska liv

Ni som följer mig på instagram och facebook har förmodligen redan förstått varför det vart så tyst här under veckan. Min dator, min kära gamla iMac, bestämde sig slutligen för att lägga ner. Den ...

Fredrik Söderlind
Löpning • 11,49 km • 1:00:22 • 5:15 min/km
Löpning | Distans

Förmiddagsjogg.

Benjamin Dahlgren
Löpning • 8,81 km • 42:57 • 4:53 min/km
Runda till jobbet

Birger Léman
Löpning • 7,00 km
Löpning | Distans

Dísa Ástriðardóttir Åhman
Löpning • 6,27 km • 31:47 • 5:04 min/km
Vardagsrutinsbarnvagnslöp

Trött men pigg ändå. Tänkte köra på lite längre, men magen satte stopp. Fick skynda hem långsamt istället... :S Inte döv längre i alla fall haha och riktigt go luft som börjar värmas upp ...

Lasse
Löpning • 4,86 km • 1:15:45 • 15:34 min/km
Kyrko

Jimmy Malm
Löpning • 6,01 km • 29:59 • 4:59 min/km
Distans med joggingvagnen.

Tänkte att jag skulle springa i ca 5-tenpo med grabben. Gick ut i vad jag tror var ungefär det tempot men efter 500 meter stod det 6:05-tempo. Gissar iaf att första km gick ca 30 sek fortare och ...

Agneta Österman
Humlan - upptrappning

Fortsatte på detta vis de första veckorna men ökade försiktigt på springminutrarna och även längden på rundorna så jag kom upp i 4-5 kilometer efter ett tag. Alltid med gåpauser! Vare sig jag ...

Senaste från forumet
11 aug
camilla
4 aug
Ulrika S
25 jul
Tony larsen
15 jul
Oscar Östlin
3 jul
Jonas Svensson
29 jun
michelle
26 jun
Malin Ekström
19 jun
Anna Persson
16 jun
Rpp Dyk
16 jun
Db Tak
15 jun
Jenny Halkjaer
10 jun
Christian Larsson
7 jun
Sofia
31 maj
Krister Lundgren
26 maj
Jonas Wiren
4 maj
Jonas Hedeback
2 maj
Daniel Nathalie
26 mar
Marie Bolin
13 feb
stefan johnson
30 jan
Jonas Persson
Senaste blogginläggen
Göran Demnert
Förberedelser och genrep

Sanslöst så fort tiden går på slutet. Nu hänvisar jag inte längre till tävlingen i augusti, eller ens 27/8, utan nu är det "på söndag" som gäller. Så nära är det nu.Nu är jag absolut färdigtränad. ...

Tommy Ivarsson
Foam Rolling för Prestation

Foam Rolling är den vanligaste varianten av något vid namn Self Myofascial Release (SMR, eller SMFR). Det kan även kallas självmassage vilket det i ...

Erik Froste
Racereport IRONMAN Kalmar 2017

Årets stora mål avklarat. IronMan Kalmar. Riktigt kul var det också. Vi var ett stort gäng från Strängnäs som åkte ned till Kalmar. Åtta stycken som skulle köra, sedan var det en del ...

Göran Demnert
Nine

9 dagar kvar.I går kväll blev det ett materialtestlöp på knappt 8 km. Måste ju nogsamt testa alla grejer innan race day. Backar. Alla dess j-a backar, oavsett om de kommer under cykling eller ...

Erik Froste
I morgon kör Vi IRONMAN

Målrakan, snart är vi där Kolla in simningens avslutning Vi kom ned till Kalmar strax efter klockan sex på onsdagen. Vi som var på plats hade gemensam middag på ett tapas ställe i centrala Kalmar. ...